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体育与运动安全教育指南.pptx

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    安全运动，活力相伴：体育与运动;目录;目录;运动安全：不止“享受”，更要“;运动损伤现状与风险警示;安全教育：运动参与者的“必修课;运动前：做好“准备课”，把风险;热身：从“身体唤醒”到“专项激;装备：选对“搭档”，做好“防护;环境与状态：避开“风险陷阱”;运动中：掌握“科学方法”，避免;动作规范：拒绝“想当然”，遵循;强度控制：循序渐进，不“急于求;休息与补水：给身体“及时补给”;运动后：做好“收尾工作”，促进;放松拉伸：让肌肉“从紧张到舒缓;

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