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小学一年级心理健康主题班会记录

一、班会基本信息

*班会主题：我的情绪小管家

*时间：X年X月X日上午第X节

*地点：一年级（X）班教室

*主持人：王老师

*参与人员：一年级（X）班全体学生

*记录人：李老师

二、班会目标

1.认知目标：帮助学生初步认识几种常见的基本情绪（如开心、生气、难过、害怕等），了解每个人都会有不同的情绪。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，知道有情绪是正常的。

3.行为目标：初步学习用简单的方法表达自己的情绪，并尝试用积极的方式调节不开心的情绪。

三、班会准备

1.多媒体课件（包含各种情绪表情图片、相关小故事动画）。

2.情绪卡片（画有不同表情的卡通脸谱）。

3.小玩偶或手偶一个。

4.“情绪垃圾桶”道具一个。

5.轻松愉快的背景音乐。

6.小奖品（如小星星贴纸）。

四、班会过程

（一）暖场活动：歌曲导入，激发兴趣(约5分钟)

*主持人（王老师）：“小朋友们，早上好！今天王老师带来了一首很好听的歌，我们一起来唱一唱，跳一跳，好不好？”

*播放歌曲《幸福拍手歌》，老师带领学生一起唱跳。

*主持人（王老师）：“哇，刚才唱歌的时候，老师看到很多小朋友脸上都笑嘻嘻的，你们开心吗？”（引导学生回答）“是的，开心是一种很棒的感觉。那除了开心，你们还知道自己会有哪些感觉吗？今天，我们就一起来聊聊我们的‘情绪小管家’。”（板书：我的情绪小管家）

（二）认识情绪：情绪猜猜猜(约10分钟)

*主持人（王老师）：“小朋友们，我们的脸上就像有一个神奇的舞台，每天都会上演不同的表情，这些表情就代表了我们不同的情绪。（出示情绪卡片：开心）你们看，这是什么表情？”（引导学生说出“开心/高兴”）“什么时候你会感到开心呢？”（学生自由发言，如：得到表扬、玩游戏、吃到好吃的等）

*依次出示“生气”、“难过”、“害怕”的情绪卡片，引导学生识别，并鼓励他们结合自身经历说说什么时候会有这样的情绪。

*主持人（王老师）：“（出示‘生气’卡片）这个小朋友怎么了？谁来学学这个表情？你生气的时候是什么样子的？”

*主持人（王老师）：“（出示‘难过’卡片）看到这个表情，你觉得他心里是什么感觉？你难过的时候会怎么做呢？”

*主持人（王老师）：“（出示‘害怕’卡片）这个小朋友看起来有点害怕，你们害怕过什么吗？”

*小结：“小朋友们说得都很好！我们每个人都会有开心、生气、难过、害怕这些情绪，就像天气一样，有时候晴天，有时候阴天，有时候会下雨。这些都是很正常的。”

（三）表达情绪：情绪小剧场(约10分钟)

*主持人（王老师）：“当我们有了不同的情绪，我们可以把它表达出来。比如开心的时候我们会笑，难过的时候可能会哭。除了用表情，我们还可以用简单的话说出来。”

*情景表演：老师利用手偶进行简单情景表演，如：

*手偶小熊：“今天我把玩具借给小明玩，他很开心，我也很开心！”（开心的表情）

*手偶小兔：“我的画笔找不到了，我很难过。”（难过的表情）

*“情绪猜猜猜”游戏：请几位同学上台，老师悄悄告诉他们一个情绪词语（如：开心、生气、害怕），让他们用表情和动作表演出来，其他同学猜是什么情绪。猜对的同学和表演的同学都获得小贴纸奖励。

*主持人（王老师）：“当我们不开心、生气或者害怕的时候，说出来是很重要的。我们可以告诉老师，告诉爸爸妈妈，或者告诉好朋友。”

（四）调节情绪：赶走坏情绪(约10分钟)

*主持人（王老师）：“当我们遇到不开心、生气或者害怕这些‘坏情绪’的时候，就像心里住进了一只小怪兽，我们要想办法赶走它，做情绪的小主人。你们有什么好办法吗？”（引导学生思考）

*分享与总结调节方法：

*深呼吸：“当你生气的时候，可以试着深深地吸一口气，再慢慢地呼出来，像这样（老师示范），多做几次，心情就会平静一些。”带领学生一起做2-3次深呼吸。

*找人倾诉：“把不开心的事情告诉老师、爸爸妈妈或者好朋友，他们会帮助你的。”

*做喜欢的事：“可以去玩自己喜欢的玩具，听喜欢的歌，或者去跑一跑，跳一跳。”

*“情绪垃圾桶”：“老师这里有一个‘情绪垃圾桶’，如果现在你有不开心的事情，可以在心里默默地告诉它，让它把你的坏情绪带走。”（学生可以象征性地将“坏情绪”扔进垃圾桶）

*主持人（王老师）：“记住，当你感到很难过或者很害怕，自己解决不了的时候，一定要告诉大人，他们会帮助你的。”

（五）总结与分享：我的收获(约5分钟)

*主持人（王老师）：“今天我们认识了开心、生气、难过、