第2课笑对学习压力.pptVIP

第1页，共25页，星期日，2025年，2月5日目录课标要求知识回顾中考例题课堂练习第2页，共25页，星期日，2025年，2月5日《课程标准》的相关要求正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。回到目录第3页，共25页，星期日，2025年，2月5日一、正确面对学习压力与考试焦虑1、在学习过程中，始终存在一定压力，我们要正确面对学习压力。第4页，共25页，星期日，2025年，2月5日⑴学习不可能没有压力，我们要辨证的看待学习压力①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。②学习压力过大，超出了心理承受能力会导致过度紧张，从而降低学习效率，影响身心健康。第5页，共25页，星期日，2025年，2月5日⑵导致学习压力过大的原因有自身方面的因素和外在方面的因素。①自身因素：对自己期望过高，考试准备不充分，过于计较成绩与名次等。②外在因素：父母期望过高，考试竞争过于激烈等。第6页，共25页，星期日，2025年，2月5日⑶面对学习压力，积极态度是调节自身状态，正视面临的负担和压力，将学习压力转换为学习动力。①树立远大理想，明确学习目的；②制订适当的学习计划，一步步实现学习目标；③看到自己的进步，提高信心和勇气；④和知心朋友交流，寻求帮助。第7页，共25页，星期日，2025年，2月5日2、考试焦虑是正常的情绪反应。⑴适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。⑵过度考试焦虑会影响考生正常水平的发挥。第8页，共25页，星期日，2025年，2月5日3、导致考试焦虑的原因。⑴特定的应试情景，身体不适，自身知识储备不足；⑵缺乏自信，害怕失败，追求完美等。第9页，共25页，星期日，2025年，2月5日4、过度考试焦虑是一种消极情绪，采用科学的调控方法，可以减轻或者消除过度焦虑。⑴自信训练法；⑵认真学习、复习，制定合适的目标，平时勤奋学习；⑶进行深呼吸和积极的自我暗示；⑷寻求心理咨询。第10页，共25页，星期日，2025年，2月5日二、树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯1、正确的学习观念是正确，有效学习行为的前提和基础。⑴学习目的是学习观念的灵魂，正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用；⑵学习态度是学习观念的重要内容。积极、主动、自觉的学习态度能帮助人们提高学习效率，取得良好学习效率；第11页，共25页，星期日，2025年，2月5日⑶树立正确学习观念，应做到：①强化学习的责任感和义务感，培养学习的自信心；②讲究学习方法，正确对待考试和分数；③正确对待学习中的竞争与合作，确立终身学习意识。第12页，共25页，星期日，2025年，2月5日2、我们要养成良好的学习习惯。⑴认真对待学习过程中的各个环节，合理安排学习时间，广泛学习课外知识，愉快地与同学探讨问题，合作学习等。⑵养成良好学习习惯，是取得良好学习效果的安全保证；⑶学习习惯的培养是一个日积月累的过程，要在平时学习过程中培养良好的学习习惯。第13页，共25页，星期日，2025年，2月5日三、做好升学和职业选择的心理准备1、到了九年级，要做好升学与职业选择的心理准备。⑴积极争取升学，多读书，利于实现自己的理想；⑵要开始思考职业选择问题；第14页，共25页，星期日，2025年，2月5日2、假如能升学，要选择适合自己的学校，学会合理选择专业。3、创业从择业开始。⑴社会上从事某种职业只是社会分工的不同；⑵在现代社会中，无论选择什么职业，都不忽视继续学习；⑶提倡“终身学习”。回到目录第15页，共25页，星期日，2025年，2月5日面对考试，小刚对他的朋友说：“如果哪一次考试失败了，那就完了，我会觉得在人前再也抬不起头来。”以下是朋友给他提的建议，你认为正确的一组是（）（内江2008年）①端正对考试的认识②寻求心理咨询③考场上我给你发信息④制定合适的学习目标，平时认真学习、复习⑤进行深呼吸和积极的自我暗示A.①②③⑤B.②③④⑤C.①②④⑤D.①③④⑤C第16页，共25页，星期日，2025年，2月5日中学生的主要任务是学习，但学习生活中总会有各种各样的压力，正确认识和处理好学习压力，有助于我们更好地完成学习任务。下列对学习压力认识和处理正确的是（）（资阳2007年）①有学习压力是正常的，而且学习需要适度的压力?②学习压力有积极作用，适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能?③学习压力总是消极的，它只会使人感到紧张和焦虑?④明确学习的意义，将学习压力化为学习动力