高一第一课 如何适应高中的学习生活.pptVIP

第1页，共12页，星期日，2025年，2月5日暖心活动：

滚雪球游戏规则：1．6-8名小组成员分成几个组。2.开始“滚雪球”式介绍。第一人介绍自己的初中毕业学校、爱好、姓名（比如：“我是毕业于七一中学的喜欢看书的徐晓晓”）；第二个人重复介绍一下第一人的情况，再介绍自己；第三人重复介绍前两人，再介绍自己；依此类推，最后一人需复述所有人的情况，最后介绍自己。3、每个小组推举一名成员把本小组的成员介绍给大家。分组可不断变换，交叉认识。第2页，共12页，星期日，2025年，2月5日高中与初中的学习生活有何不同在学习方面，与初中相比，高中的学习有一些新的特点：①知识量大；②学科内容深，学科知识的抽象概括性强，需要掌握大量的科学概念、公式、定理、定律；③综合性、系统性强，要理解或解决一个问题，往往需要综合运用各学科知识。高中老师的教学方法跟初中也有不同，因为高中的学习任务比较繁重，所以高中老师一般不会像初中老师那样讲得那么细，很多时候还需要同学们自己复习巩固。所以，对于高中生来说，管理时间的能力和自学能力就显得特别重要。最后，在人际关系方面，高中和初中也会有不同。毕竟随着年龄的增长，高中生的心理比初中生要复杂，所以，人际关系肯定会比初中复杂。第3页，共12页，星期日，2025年，2月5日该以何种心态尽快适应高中学习生活

第4页，共12页，星期日，2025年，2月5日1.归零心态心理游戏：录音机与摄像机将注意力慢慢收回到自己的体内。想象有一股放松的暖流从你的头顶一直向下扩散，从头部、面部、颈部、肩膀、双手、胸背部、腹背部流向大腿、小腿、双脚，想想全身都充满了这种放松的暖流。请注意自己的呼吸，觉察呼吸时空气的流入和流出，体验呼吸时身体的起伏，觉察身体里出现的任何感觉，无需思考，只是感受它。想象自己变成了一台没有思想的录音机，聆听外界的各种声音，专注地听，聆听声音与声音之间、以及声音背后的寂静，体验这种单纯的“听”的状态。进一步将自己想象成一台不会思考的摄像机，摄像机对它所看到的一切都没有分别，没有评断，它只是看，单纯地看，对它所看到的一切完全接受。现在请你暂时忘掉你所知道的关于周围的一切，你现在是一台摄像机，看看你周围的人和物，感受他们的存在，进入单纯的“看”的状态。第5页，共12页，星期日，2025年，2月5日通过以上心理游戏，大家可以体验到什么是归零心态，每个人在婴儿时期就是这种心态。在这种状态下，一个人的适应能力是最强的。我们都知道，当电脑出现问题之后，我们首先会想到把电脑重启，让电脑恢复到最初的状态，这其实就是一个让电脑归零的过程。所以，我们也要学会经常把自己归零，随时放下过去的一切。过去的失败要在心底里把它放下，因为如果一直耿耿入怀，它会成为我们前进的包袱；过去的成功也要放下，因为如果我们一直抱着这种优越感不放，它也会成为我们前进的障碍。第6页，共12页，星期日，2025年，2月5日2.自信心态西方有句名言：“你行，是因为你相信自己行；你不行，也是因为你相信自己不行。”这句话充分说明的自信心对一个人的重要性。可以说，自信心决定了一切，自信心的有无几乎决定了你高中学习生活的成败。我们要相信，我们与别人并没有什么本质的不同，要说最大的不同，就是心态的不同。我们要相信，别人能适应高中的学习生活，我也能适应；别人能学好高中的课程，我也能学好，别人能处理好高中的人际关系，我也能处理好，甚至我还要比别人做得更好，做人就应该有这种信心！保持一时的信心不难，难就难在时时都要让自己保持信心，哪怕遇到了困难和挫折，这是最难能可贵的。在此，我也给大家提一点建议：给自己找一个不怕挫折、奋发图强的名人当做学习的榜样，将这位名人的照片或者书籍摆在醒目的地方，让他时时刻刻警醒自己，激励自己，因为榜样的力量是无穷的！第7页，共12页，星期日，2025年，2月5日推荐阅读你想进一步了解约翰·库提斯的故事吗？你想知道他是如何一步一步走向成功吗？你想向他学习如何激励自己吗？那就看看《别对自己说不可能》吧。该书由约翰·库提斯自己完成，相信看完该书你一定会有所收获。第8页，共12页，星期日，2025年，2月5日推荐人物：尼克胡哲，约翰·库提斯，张海迪等。第9页，共12页，星期日，2025年，2月5日