西南大运动训练专业网球教案.docVIP

西南大学体育学院公共体育、专业技术课教案

任课教师

郭立亚

年级

2005级

专业

体育运动训练网球

上课时间

上课地点

西南大学网球中心

课次

第（1）周第（1）次课

学生人数

3人

教

学

目

标

1．熟悉球性，恢复球感；

2．提高正反手击球的稳定性；

3．身体素质练习，恢复身体机能；

4．培养吃苦耐劳的思想品质；

教学重点

提高正反手击球的稳定性以及准确性

教学难点

正手上旋球

教学过程

课的内容

运动量

组织教法与要求

时间

(分)

次数

(次)

强度

大中小

开

始

部

分

班长整队教师考勤，师生问好，宣布课的内容，安排见习生

要求：集合快、静、齐，语言要突出重点，声音洪亮，引起学生的注意和重视

?

5分钟

小

1.队形：图1

★★★

◆

2．按上课时间准时上课，课前布置好场地；

3.师生问好后，简明扼要地讲述课的任务和要求；

4.见习生随堂听讲，做力所能及的练习。

准

备

部

分

1慢跑

绕网球场慢跑两圈

要求：班长领队全班一起跑，保持队伍的整齐

2徒手操

①头部运动

②行进间振臂运动2×8拍

③行进间阔胸运动2×8拍

④行进间体转运动2×8拍

⑤行进间腹背运动2×8拍

⑥原地腰部运动2×8拍

⑦原地膝绕环2×8拍

⑧原地弓步压腿2×8拍

⑨踝腕运动2×8拍

要求：听口令，动作认真

3步法练习

并步；交叉步；小碎步

要求：手持球拍，重心底、稳，移动迅速，移动到指定位置完成击球

3分钟

7分钟

5分钟

中

班长带领慢跑，在行进过程中做徒手操，成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；见图2：

★★★

◆

2.教师先做示范动作然后用口令指挥并领做，动作有力，口令清晰，要求学生身体充分伸展。

组织队形见图3

★★★

◆

3．练习范围为三快场地，练习组织队形同图2；教师巡回指导并及时纠正错误动作

基

本

部

分

两人一组熟悉球性练习

①截击练习

②下旋球练习

③上旋球练习

要求：截击提高稳定性，上、下旋球要求两人站在发球区线上，球的落点都落在发球区内

④底线抽球练习

底线两人一组打斜线，提高正、反手击球的稳定性

要求：两人一组站在底线后，正手击球连续30次为一组，反手击球连续20次为一组，在规定时间内尽可能的多完成几组。

多球练习

每次上一名学生，站在底线后面，一次练习打六颗球，正、反手各一颗，中场一颗，截击两颗，高压一颗

要求：1保证击球的稳定性，尽量确保每一颗球都要打在界内

2一名学生练习时，其余学生退到底线后一定距离，避免干扰；打完六颗球后到场地另一侧拣球

身体素质练习

两快网球场地折反跑，一来一回为一组，三组

俯卧撑，女生做的幅度可以适当减小，男生30个一组4组，女生15个一组3组

10分钟

25分钟

20分钟

10分钟

中

中

大

大

教法：

1．教师向学生讲明练习内容和要求，巡回指导并适时暂停练习，纠正错误动作，组织：见图4

◆

★

★

★

教法：

学生与教师搭档两人一组退到底线后进行练习，组织见下图5

☆◆

↘↙

↗↖

☆☆

教法：

3．教师站在网子一侧给学生喂球并适时暂停练习，及时纠正错误动作。组织见下图6

﹡

←◆

要求：

1．学生练习时要维持一定的练习强度，起到恢复身体机能的作用

结

束

部

分

放松整理活动①踢腿放松②两人一组放松上肢

本课小节

收还球

师生再见

5分钟

小

教师带领做，组织同图3

总结本次课的情况，重点表扬遵守课堂纪律，学习认真进步快的学生

场地器材

网球场三块；球50颗

预计心率曲线

预计练习密度

练习密度：40-45%

课后作业

课后多做徒手练习，使动作动力定型；加强身体素质练习，恢复身体机能

教学小结

西南大学体育学院公共体育、专业技术课教案

任课教师

郭立亚

年级

2005级

专业

体育运动训练网球

上课时间

上课地点

西南大学网球中心

课次

第（1）周第（2）次课

学生人数

3人

教

学

目

标

1．熟悉球性，恢复球感；

2．提高正反手击球的稳定性；

3．身体素质练习，恢复身体机能；

4．培养吃苦耐劳的思想品质；

教学重点

提高正反手击球的稳定性以及准确性

教学难点

正手上旋球

教学过程

课的内容

运动量

组织教法与要求

时间

(分)

次数

(次)

强度

大中小

开

始

部

分

班长整队教师考勤，师生问好，宣布课的内容，安排见习生

要求：集合快、静、齐