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小班健康：我不怕冷演讲人：XXX日期:

123趣味抗寒活动设计身体保暖原理与方法寒冷认知与健康关联目录

456家园协同保暖策略冬季健康指标监测日常防寒习惯养成目录

01寒冷认知与健康关联

幼儿寒冷感知特点幼儿对温度变化的适应能力较弱，易感知寒冷。生理调节能力较弱幼儿体温调节机制尚未完全发育，难以有效保持体温。体温调节机制不完善幼儿对寒冷的认识不足，容易忽视保暖措施。自我保护意识淡薄

冬季健康重要性培养抗寒能力适当接触寒冷环境，有助于提高幼儿对寒冷的适应能力。03冬季是幼儿生长发育的关键时期，保持健康有利于身体发育。02促进生长发育预防感冒和流感冬季是感冒和流感高发季节，保持健康有助于减少患病风险。01

主题导入方法游戏活动通过游戏、活动等形式，引导幼儿认识寒冷，学习保暖知识。01故事讲解通过讲述相关故事，激发幼儿对寒冷的好奇心和探索欲望。02实际操作组织幼儿进行实际操作，如穿衣、取暖等，帮助他们掌握保暖技能。03

02身体保暖原理与方法

贴身层穿着毛衣、绒线衣等保暖衣物，以保持体温。保暖层防风层外套要选择防风、防水的材质，如棉衣、羽绒服等。选择透气性好、吸湿性强的内衣或长袖T恤，帮助保持身体干爽。穿衣分层法则

适当增加含脂肪和糖分的食物，如肉类、蛋类等，以提高身体热量。高热量食物多吃红枣、生姜、桂圆等温热性食物，促进身体血液循环。温热性食物多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、苹果、菠菜等，增强身体免疫力。补充维生素饮食抗寒建议

运动热身技巧保持运动运动过程中不要静止太久，适时活动身体，以保持身体的热量。03针对要进行的运动，对相应部位进行局部热身，如拉伸、活动关节等。02针对性热身全身性热身进行慢跑、跳跃等全身性运动，使身体逐渐发热。01

03趣味抗寒活动设计

冬季主题互动游戏雪花飘飘让孩子们用白纸或棉絮模拟雪花飘飘的场景，锻炼手眼协调能力。01雪球接力让孩子们用雪球进行接力比赛，锻炼团队协作和投掷能力。02冬日寻宝在户外藏好“宝藏”，让孩子们在寻找过程中增强抗寒能力。03

防寒儿歌与手指操儿歌《小手搓搓》通过唱儿歌的方式，教孩子们学会如何搓手取暖。手指操《冰雪奇缘》韵律操《冬天里的一把火》通过手指的弯曲和伸展，促进血液循环，提高手指灵活性。通过全身运动，让孩子们在欢快的音乐中感受温暖。123

室内外温差适应实践让孩子们在户外活动前进行热身运动，避免因为温差过大而着凉。户外活动前热身使用暖气或空调等设备保持室内温度，让孩子们在寒冷的天气里也能感受到温暖。室内保暖措施根据室内外温差和孩子的活动量，适时增减衣物，让孩子们学会如何适应不同的温度环境。适时增减衣物

04日常防寒习惯养成

晨间入园保暖准备携带保暖用品如暖宝宝、热水袋等，为孩子提供额外的保暖措施。03为孩子涂抹保湿的护肤品，防止皮肤干燥和冻伤。02涂抹护肤品穿戴保暖衣物家长需为孩子穿戴保暖的外套、帽子、围巾和手套，确保孩子不受寒冷侵袭。01

午睡前后温差管理睡前调整室温在孩子睡前将教室或卧室的温度调整至适宜范围，避免孩子因温差过大而着凉。01睡中保暖措施为孩子盖好被子，注意防止孩子踢被或蹬被导致受凉。02起床后添衣孩子起床后，及时为其披上外衣，避免因起床后体温下降而受凉。03

离园前检查孩子的穿戴是否整齐，尤其是帽子、围巾和手套等保暖物品是否穿戴到位。离园防护物品检查穿戴整齐如暖宝宝、保温杯等，以备孩子在户外活动时使用。携带保暖用品检查孩子是否携带多余的衣物，以便随时添减，避免因过度保暖或不足而引发感冒等疾病。整理衣物

05冬季健康指标监测

保持正常体温，避免过高或过低的体温。体温监测记录孩子呼吸频率，及时发现异常。呼吸频率观测观察孩子呼吸是否平稳、有无呼吸困难。呼吸质量评估体温与呼吸观察

皮肤状态记录皮疹与破损记录及时发现并记录任何皮肤破损、皮疹等情况。03保持皮肤适度湿润，避免过度干燥或水肿。02皮肤湿度与弹性皮肤颜色变化观察孩子皮肤是否出现苍白、青紫等异常颜色。01

活动参与积极性活动量评估记录孩子每日活动量，判断是否达到健康标准。01活动质量观察关注孩子活动时的精神状态和体力状况。02社交能力评估观察孩子在集体活动中的表现，评估其社交能力。03

06家园协同保暖策略

家庭防寒沟通要点告知家长冬季气温变化及时传达冬季气温变化的信息，让家长了解幼儿园的防寒措施。强调孩子着装合理性提醒孩子户外活动时间向家长说明孩子穿着过多或过少都会影响健康，建议根据气温合理穿衣。适当减少孩子在户外玩耍的时间，避免孩子受寒感冒。123

亲子保暖任务设计邀请家长与孩子一起制作保暖的小物品，如暖手宝、棉手套等，增加亲子互动。一起制作保暖物品鼓励家长分享自家的保暖经验和方法，互相学习，提高家庭保暖效果。家庭保暖小妙招安排一些适合家庭参与的户外活动，如亲子运动会、堆雪人等，让孩子在运动