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人教版三年级体育教案

一、课题名称：快速跑与变向跑

二、授课年级：三年级

三、授课课时：一课时

四、教材分析

本次课的内容选自人教版小学体育三年级教材，快速跑是小学生必须掌握的基本运动技能之一，也是发展学生速度、力量、灵敏等身体素质的重要手段。变向跑则是在快速跑基础上，结合改变方向的动作，进一步提高学生的反应能力、身体协调性和空间感知能力。本课时将快速跑的基本技术与趣味性的变向跑游戏相结合，旨在激发学生的练习兴趣，巩固所学技能，为后续更复杂的跑动类项目打下基础。

五、学情分析

三年级学生年龄一般在八、九岁左右，他们活泼好动，求知欲强，模仿能力和表现欲望都比较突出。这个年龄段的学生身体协调性和灵敏性正在发展，但注意力集中的时间相对较短，容易疲劳。他们对单纯的技术练习可能会感到枯燥，因此在教学中应多采用游戏、竞赛等形式，寓教于乐。同时，他们已经具备一定的奔跑能力和简单的体育活动经验，但对动作的规范性和自我保护意识还需要加强引导。

六、教学目标

1.知识与技能目标：学生能够初步掌握快速跑时上体正直、摆臂积极、蹬地有力的基本动作；学习并尝试运用变向跑的方法（如急停变向、绕障变向），发展身体的反应速度和协调能力。

2.过程与方法目标：通过教师示范、讲解、分组练习、游戏竞赛等多种形式，引导学生主动参与，在练习中体验快速跑与变向跑的乐趣，提高自主学习和合作学习的能力。

3.情感态度与价值观目标：培养学生对体育活动的兴趣和积极参与的态度，体验运动带来的快乐；在游戏和竞赛中培养学生遵守规则、团结协作、勇于挑战的精神品质，增强集体荣誉感。

七、教学重难点

*教学重点：快速跑时的正确姿势（上体正直、前后摆臂、快速蹬摆）；变向跑时的身体重心控制和转体动作。

*教学难点：变向跑时反应的及时性和动作的连贯性，以及在跑动中对身体的有效控制。

八、教学准备

1.场地：平整的操场一块，画有起跑线和若干标志点。

2.器材：小彩旗或标志桶若干（用于设置变向障碍），口哨一个，录音机一台（备用，用于播放音乐辅助热身或放松）。

3.学生：穿着运动服、运动鞋。

九、教学过程

（一）开始部分（约占本课时间的10%）

1.课堂常规：

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，检查着装和精神面貌。

*宣布本课内容、目标及要求，激发学生兴趣。

*安排见习生。

2.队列练习：原地三面转法，齐步走与立定。要求：队列整齐，精神饱满，动作规范。

（二）准备部分（约占本课时间的15%）

1.热身慢跑：带领学生沿操场慢跑两圈，要求轻松自然，呼吸均匀。

2.关节活动操：

*头部运动：低头、抬头、左右侧屈、左右绕环。

*肩部运动：肩部绕环、扩胸运动。

*腰部运动：体转运动、体侧运动。

*膝关节运动：膝关节绕环、弓步压腿。

*踝关节运动：踝关节绕环、高抬腿。

*手腕、脚腕运动。

*（要求：动作到位，充分活动开各关节，避免运动损伤。教师领做，口令清晰，节奏适中。）

3.趣味游戏：“跟着老师做”

*教师做各种简单的模仿动作（如兔子跳、小鸟飞、大象甩鼻子等），学生模仿。

*目的：进一步激活身体，提高身体协调性和反应速度，营造轻松愉快的课堂氛围。

（三）基本部分（约占本课时间的60%）

1.快速跑技术学习与练习：

*动作要领讲解与示范：

*教师讲解并示范快速跑的正确姿势：上体略前倾，抬头挺胸，眼看前方；两臂自然下垂，前后协调摆动（前摆稍向内，后摆稍向外）；脚步轻快有力，前脚掌着地，步幅适中，频率较快。

*强调：跑的时候要像“小火箭”一样，又快又稳。

*练习方法：

*原地摆臂练习：学生成两路纵队站立，听教师口令进行原地快速摆臂练习，体会摆臂动作和节奏。

*原地高抬腿跑：强调抬腿高度和摆臂配合，练习30秒，休息10秒，共2-3组。

*小步跑接加速跑：原地小步跑20米后接快速跑30米，体会由慢到快的加速过程。教师巡回指导，纠正错误动作。

*分组直线快速跑：将学生分成若干小组，在指定跑道上进行30米快速跑练习。要求：按教师信号统一出发，奋力向前跑，注意安全。（练习2-3次，组间休息。）

2.变向跑技术学习与练习：

*动作要领讲解与示范：

*教师讲解并示范变向跑（以向左变向为例）：在跑动中，当需要向左变向时，身体重心迅速向左倾斜，右脚（或左脚，根据变向方向调整）用力蹬地，同时左臂向左前方摆动，右臂向右后方摆动，带动身体转向，然后继续快速跑动。

*强调：变向时身体要灵活，重心转移要快，蹬摆要协调。

*练习方法：

*原地变向跑：学生原地听教师口令（左、