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情绪管理知识情绪管理知识小学生小学生

目录目录什么是情绪情绪de作用小学生情绪管理方法

什么是情绪什么是情绪第一部分

什么是情绪场景一生日de时候收到了想要已久de礼物你是什么心情?

什么是情绪场景二跟同学吵架你是什么心情?

什么是情绪场景三好朋友要转学了你是什么心情?

什么是情绪场景四看了一个非常恐怖de电影你是什么心情?

什么是情绪面对同样de天气两人为何情绪不同?

什么是情绪下雨小明想去打球明小丽希望花草长大失望内心需要得不到满足高兴得到满足

什么是情绪情绪定义声情绪是人de需要是否得到满足而产生de一种主观de体验和感受.☆凡能符合需要de事物引起愉快de体验☆凡不能符合需要de事物引起不愉快de体验

什么是情绪情绪de基本形式喜哀是一种追求并达到目de时所产生de满足体验失去心爱de对象或愿,望破灭、理想不能实现时所产生de体验

什么是情绪情绪de基本形式怒惧是由于受到干扰而使人不能怒达到目标时所产生de体验企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生de体验

什么是情绪人de需求和愿望是多种多样de人de情绪丰富多样所遇情况和结果是复杂多变de

什么是情绪正性情绪快乐、放松、满意、振奋正性感受宁静,舒适,舒服,满足,满意,轻松,自在,温暖,安全,欣慰,舒畅,从容,喜悦,愉悦,欢喜,开心,高兴,兴奋,快乐,亲切,爽快,着迷,陶醉,胜任感,同情,感激,激动,得意,自豪

什么是情绪负性情绪痛苦、恐惧、不满、沮丧负性感受无奈,无助,寂寞,失落,伤感,孤单,迷茫,沮丧,烦躁,失望,受伤害,遗憾,恐惧,悲伤,反感,孤独,苦闷,郁闷,困惑,忧虑,焦虑,担忧,厌烦,不公平,气馁,愤怒,憎恨,哀伤,混乱,自卑,无力感

情绪de作用情绪de作用第二部分

情绪de作用负性情绪de功能正性情绪趋利,有助于我们接近生存de灸源.感悟和思考加深.负性情绪避害,有助于保护我们避免危险.

情绪de作用如:快乐导致向往美好生活,更深体验痛苦恐惧导致我们逃生,更深体验安全;痛苦导致我们逃离,更深体验快乐;悲哀导致我们宣泄,更深体验思考;麻木导致我们振奋,更深体验兴奋;愤怒导致我们公平与正义,更深体验安泰;焦虑导致我们争取放松,更深体验平静:

情绪de作用任何情绪不论正负,都给人们传度一种信号,只要适时适度就好.负性情绪de成功调解和体验会提高心理承受能力,抗挫折能力、适应能力和调控能力、激活动机能力、审美能力等提高.

小学生情绪管理方法小学生情绪管理方法第三部分

小学生情绪管理方法小学生情绪特点情绪爆发快、强度大、容易冲动情绪紧张程度高,很小de事情也会引弓|起强烈de情绪反应情绪不稳定,来得快,平息得也快

小学生情绪管理方法案例老师:您好！这些天我都快不认识自己了,我不是对着某人嚷嚷,就是一个人可怜兮兮de卷成一团.前一分钟我还大喊大叫,后一分钟我又会放声大哭.这几天,我几乎就没开心过,即使高兴过一阵子,之后也是又傻又呆！您de学生:XXX

小学生情绪管理方法案例二七口上午,一位四八岁女乘客因为坐过站,不断骚扰并用手机击打公交车司机,司机用右手抵挡、还击,最终导致车辆失控向左偏离越过中心实线,与对向正常行驶de红色小轿车相撞后,冲上路沿、撞断护栏坠入江中.目前已打捞出一三名遇难者遗体并确认身份.车载行车记录仪及SD卡被打捞出水后,公安部门对数据进行恢复,提取到de车内监控视频显示,事发前,公交司机冉某与女乘客刘某争执并互殴,致车辆失控.

小学生情绪管理方法情绪调节原则一、正确认识自己、培养乐观de人生态度二、不用讨好所有人,不要太在乎别人de议论三、培养主观幸福感,热爱当下热爱生活四、控制情绪,不随意夸大事情de严重性五、明白有舍才有得,退一步海阔天空

小学生情绪管理方法一、转移注意力转移注意力就是把注意力从引起不収情绪de事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快de情绪反应.转移注意力町以通过改变注意de焦点来达到目de.转移注意力还可以通过改变环境来达到目de.老想着一件不愉快de事通常会对你de情绪产生负面影响.

小学生情绪管理方法二、合理发泄情绪合理发泄情绪是指在诂计de场合,用适当de方式,来排解心中de不应情绪,发泄可以防止不对de情绪对人体de危害.它de方式有以下儿种:（一）哭——适当de哭一场.（二）喊——痛快地喊一回.（三）诉——向亲朋好友倾诉衷肠.（四）动——进行剧烈de运动

小学生情绪管理方法三、学会控制情绪控制情绪就是要:做到“喜怒有常”和“喜怒有度”自我暗示法一个人在消极de情绪中,通过名人名言、等句或英雄人物来进行自我激励.能够有效地调控情绪.深呼吸法通过慢而深de呼吸方式,来消除紧张、降低兴奋性水平,使人de波动情绪逐渐稳定下来de方法.

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