有哪些信誉好的足球投注网站- 1、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
运动营养笔试考试题及答案
一、单项选择题（总共10题，每题2分）
1.运动员在长时间高强度运动中，主要依靠哪种能量供应系统？
A.糖酵解系统
B.氧化系统
C.磷酸肌酸系统
D.以上都是
答案：D
2.运动后补充蛋白质的最佳时间是多久？
A.立即
B.30分钟后
C.1小时后
D.2小时后
答案：B
3.运动员在训练期间，每日蛋白质摄入量应是多少克？
A.1.2克/公斤体重
B.1.5克/公斤体重
C.2.0克/公斤体重
D.2.5克/公斤体重
答案：C
4.运动中补充电解质的主要目的是什么？
A.提供能量
B.维持体液平衡
C.促进肌肉收缩
D.增强免疫力
答案：B
5.运动员在赛前饮食中，应避免摄入哪种食物？
A.高碳水化合物食物
B.高脂肪食物
C.高纤维食物
D.高蛋白食物
答案：B
6.运动后补充碳水化合物的主要目的是什么？
A.补充能量
B.促进肌肉恢复
C.维持血糖水平
D.以上都是
答案：D
7.运动员在高温环境下运动时，应如何补充水分？
A.少量多次饮水
B.大量一次性饮水
C.只补充电解质
D.只补充碳水化合物
答案：A
8.运动员在训练期间，每日脂肪摄入量应占总热量的多少？
A.20%
B.30%
C.40%
D.50%
答案：B
9.运动员在赛前饮食中，应选择哪种类型的碳水化合物？
A.低升糖指数（GI）的碳水化合物
B.高升糖指数（GI）的碳水化合物
C.复合碳水化合物
D.简单碳水化合物
答案：B
10.运动员在长时间高强度运动中，应如何补充能量？
A.补充高脂肪食物
B.补充高碳水化合物食物
C.补充高蛋白食物
D.补充电解质
答案：B
二、多项选择题（总共10题，每题2分）
1.运动员的能量需求包括哪些方面？
A.基础代谢
B.体力活动
C.体温调节
D.生长和修复
答案：ABCD
2.运动员在训练期间，应如何选择蛋白质来源？
A.动物蛋白
B.植物蛋白
C.乳制品
D.豆类
答案：ABCD
3.运动中补充电解质的重要性体现在哪些方面？
A.维持体液平衡
B.促进肌肉收缩
C.预防抽筋
D.增强免疫力
答案：ABC
4.运动员在赛前饮食中，应如何选择碳水化合物？
A.高升糖指数（GI）的碳水化合物
B.低升糖指数（GI）的碳水化合物
C.复合碳水化合物
D.简单碳水化合物
答案：AC
5.运动后补充碳水化合物的主要目的是什么？
A.补充能量
B.促进肌肉恢复
C.维持血糖水平
D.增强免疫力
答案：ABC
6.运动员在高温环境下运动时，应如何补充水分？
A.少量多次饮水
B.大量一次性饮水
C.补充电解质
D.补充碳水化合物
答案：AC
7.运动员的能量需求受哪些因素影响？
A.运动强度
B.运动时间
C.运动频率
D.运动员体重
答案：ABCD
8.运动员在训练期间，应如何选择脂肪来源？
A.饱和脂肪
B.不饱和脂肪
C.多不饱和脂肪
D.单不饱和脂肪
答案：BCD
9.运动员在赛前饮食中，应避免摄入哪些食物？
A.高脂肪食物
B.高糖食物
C.高盐食物
D.高咖啡因食物
答案：ABCD
10.运动员在长时间高强度运动中，应如何补充能量？
A.补充高碳水化合物食物
B.补充电解质
C.补充蛋白质
D.补充脂肪
答案：AB
三、判断题（总共10题，每题2分）
1.运动员在长时间高强度运动中，主要依靠氧化系统供能。
答案：正确
2.运动后补充蛋白质的最佳时间是立即。
答案：错误
3.运动员在训练期间，每日蛋白质摄入量应至少为1.2克/公斤体重。
答案：错误
4.运动中补充电解质的主要目的是提供能量。
答案：错误
5.运动员在赛前饮食中，应避免摄入高脂肪食物。
答案：正确
6.运动后补充碳水化合物的主要目的是促进肌肉恢复。
答案：错误
7.运动员在高温环境下运动时，应大量一次性饮水。
答案：错误
8.运动员在训练期间，每日脂肪摄入量应占总热量的30%。
答案：正确
9.运动员在赛前饮食中，应选择高升糖指数（GI）的碳水化合物。
答案：正确
10.运动员在长时间高强度运动中，应补充高脂肪食物。
答案：错误
四、简答题（总共4题，每题5分）
1.简述运动营养对运动员的重要性。
答案：运动营养对运动员的重要性体现在多个方面。首先，合理的营养摄入可以提供运动员所需的能量，支持他们的训练和比赛。其次，营养可以促进肌肉恢复，减少受伤风险，提高运动表现。此外，营养还可以帮助运动员维持健康的免疫系统，增强抵抗力。最后，合理的营养摄入还可以帮助运动员保持良好的心理状态，提高专注力和决策能力。
2
文档评论（0）