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健康养生试题及答案(8)

一、选择题

1.以下哪种食物中富含抗氧化剂，有助于预防衰老和心血管疾病？

A.红薯

B.猕猴桃

C.红葡萄酒

D.鸡蛋

答案：C

2.成年人每天推荐的睡眠时间是？

A.68小时

B.79小时

C.810小时

D.1012小时

答案：B

3.以下哪种运动最适合提高心肺功能？

A.跑步

B.游泳

C.瑜伽

D.太极

答案：A

4.哪项措施可以预防近视？

A.保持正确的坐姿

B.每小时休息10分钟

C.做眼保健操

D.所有以上选项

答案：D

5.以下哪种营养素有助于提高免疫力？

A.维生素C

B.维生素E

C.锌

D.硒

答案：A

6.哪种食物含有丰富的膳食纤维，有助于预防便秘？

A.燕麦

B.玉米

C.豆腐

D.花菜

答案：A

7.以下哪种生活习惯有助于减肥？

A.少吃多餐

B.晚餐后运动

C.控制热量摄入

D.所有以上选项

答案：D

8.以下哪种运动方式可以锻炼全身肌肉？

A.举重

B.跳绳

C.游泳

D.瑜伽

答案：C

二、判断题

1.每天喝一杯红酒对健康有益。（×）

2.喝绿茶可以预防癌症。（√）

3.睡前喝牛奶有助于睡眠。（√）

4.久坐不动容易导致颈椎病。（√）

5.饮食过多油腻食物会导致肥胖。（√）

三、简答题

1.简述如何保持心理健康。

答案：保持心理健康的方法有：保持良好的作息规律，保持乐观的心态，积极参与社交活动，学会调节情绪，遇到问题寻求帮助等。

2.简述如何预防感冒。

答案：预防感冒的方法有：增强免疫力，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意保暖，勤洗手，避免接触感冒患者等。

3.简述如何保持口腔卫生。

答案：保持口腔卫生的方法有：每天早晚刷牙，每次刷牙3分钟以上，使用牙线清理牙缝，定期检查口腔，避免食用过多甜食等。