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健康科普比赛试题及答案

一、单选题（每题1分，共10分）

1.下列哪种食物富含维生素C？（）

A.鸡肉B.鱼肉C.橙子D.猪肉

【答案】C

【解析】橙子富含维生素C，其他选项主要富含蛋白质或脂肪。

2.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.举重B.竞走C.柔道D.短跑

【答案】B

【解析】竞走是有氧运动，其他选项属于无氧运动。

3.成年人每天推荐饮水量大约是多少？（）

A.500毫升B.1000毫升C.1500毫升D.2000毫升

【答案】D

【解析】成年人每天推荐饮水量为2000毫升左右。

4.以下哪种行为有助于预防近视？（）

A.长时间近距离看书B.定时远眺C.频繁揉眼睛D.在昏暗环境下看书

【答案】B

【解析】定时远眺有助于预防近视，其他选项均不利于眼睛健康。

5.以下哪种维生素缺乏会导致坏血病？（）

A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D

【答案】C

【解析】维生素C缺乏会导致坏血病，其他选项缺乏会导致不同症状。

6.以下哪种食物中胆固醇含量较高？（）

A.蔬菜B.水果C.蛋黄D.全麦面包

【答案】C

【解析】蛋黄中胆固醇含量较高，其他选项胆固醇含量较低。

7.以下哪种运动有助于增强心肺功能？（）

A.瑜伽B.游泳C.舞蹈D.举重

【答案】B

【解析】游泳有助于增强心肺功能，其他选项主要增强肌肉力量或柔韧性。

8.以下哪种食物富含钙质？（）

A.苹果B.牛奶C.香蕉D.葡萄

【答案】B

【解析】牛奶富含钙质，其他选项钙质含量较低。

9.以下哪种行为有助于预防感冒？（）

A.经常用手触摸口鼻B.保持室内通风C.频繁出入人群密集场所D.不洗手

【答案】B

【解析】保持室内通风有助于预防感冒，其他选项均不利于健康。

10.以下哪种疾病与吸烟密切相关？（）

A.糖尿病B.肥胖C.肺癌D.高血压

【答案】C

【解析】肺癌与吸烟密切相关，其他选项与吸烟关系不大。

二、多选题（每题2分，共10分）

1.以下哪些属于健康生活方式？（）

A.规律作息B.均衡饮食C.经常熬夜D.适量运动

E.戒烟限酒

【答案】A、B、D、E

【解析】规律作息、均衡饮食、适量运动和戒烟限酒属于健康生活方式，经常熬夜不利于健康。

2.以下哪些食物富含蛋白质？（）

A.鸡蛋B.豆腐C.橙子D.牛奶E.面包

【答案】A、B、D

【解析】鸡蛋、豆腐和牛奶富含蛋白质，橙子和面包蛋白质含量较低。

3.以下哪些运动有助于增强体质？（）

A.跑步B.瑜伽C.举重D.游泳E.跳舞

【答案】A、C、D、E

【解析】跑步、举重、游泳和跳舞有助于增强体质，瑜伽主要增强柔韧性。

4.以下哪些行为有助于预防骨质疏松？（）

A.多晒太阳B.均衡饮食C.经常饮酒D.适量运动E.戒烟限酒

【答案】A、B、D、E

【解析】多晒太阳、均衡饮食、适量运动和戒烟限酒有助于预防骨质疏松，经常饮酒不利于骨骼健康。

5.以下哪些属于常见的心血管疾病？（）

A.高血压B.冠心病C.心肌梗死D.脑卒中E.糖尿病

【答案】A、B、C、D

【解析】高血压、冠心病、心肌梗死和脑卒中属于常见的心血管疾病，糖尿病属于代谢性疾病。

三、填空题（每题2分，共10分）

1.保持良好的心理状态，可以预防__________。

【答案】心理疾病（2分）

2.每天推荐饮水量为__________毫升。

【答案】2000（2分）

3.预防近视，应保持正确的__________姿势。

【答案】读写（2分）

4.维生素C缺乏会导致__________。

【答案】坏血病（2分）

5.增强心肺功能，可以选择__________等运动。

【答案】游泳（2分）

四、判断题（每题1分，共10分）

1.经常熬夜有助于身体健康。（）

【答案】（×）

【解析】经常熬夜不利于身体健康。

2.水果可以替代蔬菜摄入。（）

【答案】（×）

【解析】水果和蔬菜不能相互替代，应均衡摄入。

3.运动可以增强免疫力。（）

【答案】（√）

【解析】适量运动可以增强免疫力。

4.吸烟有助于提神醒脑。（）

【答案】（×）

【解析】吸烟有害健康，不能提神醒脑。

5.骨质疏松主要发生在老年人。（）

【答案】（×）

【解析】骨质疏松不仅发生在老年人，年轻人也可能发生。

6.多吃盐有助于身体健康。（）

【答案】（×）

【解析】过多摄入盐分不利于身体健康。

7.均衡饮食可以预防肥胖。（）

【答案】（√）

【解析】均衡饮食有助于预防肥胖。

8.保持良好的心理状态可以预防心理疾病。（）

【答案】（√）

【解析】保持良好的心理状态可以预防心理疾病。

9.经常用手触摸口鼻有助于预防感冒。（）

【答案】（×）

【解析】经常用手触摸口鼻不利于预防感冒。

10.戒烟限酒有助于身体健康。（）

【答案】（√）

【解析】戒烟限酒有助于身体健康。

五、简答题（每题2分，共10分）

1.简述健康生