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期末考动员会

沉着应考

掌握策略

目录

心态放松积极备考

;找准方法有效复习

学科突破策略提分

沉着应考

掌握策略

第一部分

;心态放松积极备考

【让每一位同学调整好心态迎接考试】

心态放松积极备考

焦虑

紧张型

躺平

佛系型

;废寝

忘食型

神游

天外型

考试临近，哪一个是你的状态？

心态放松积极备考

考试临近，我们应该以怎样的状态来迎接考试？

;积极暗示

小游戏：“请不要想一头白色的小熊”，当你听到这句话，你头脑中闪现的画面是什么？是不是越不让你想白色的小熊，你反而会出现这个事物，这就是暗示的作用。

因此，在复习与面对考试时，我们要多给自己一些自我积极暗示。

在复习备考时多对自己说：“我不紧张”“我很棒”“我有信心考好”……

接纳情绪：焦虑是一种正常的情绪，不必过分紧张，不管怎样，接纳它就好。

;在遇到紧张或者焦虑时，我们可以对自己说，我有这种情绪很正常，没什么大不了的。

考试焦虑是一种信号，它其实也在告诉我们，我们需要进行必要的状态调整了。

对于复习与考试来说，必要的紧张状态，能够更好地提高你的学习效率，让你在考试过程中更专注，取得好成绩。

心态放松积极备考

;复习时废寝忘食并不能取得更好的学习效果，反而会取得适得其反的效果。

劳逸结合，能够更好的帮助我们恢复，获取能量，提高复习效率。

在复习的间隙中，我们要适当休息，可以每隔一段时间，欣赏一下窗外的风景，休息休息眼睛。

也可以多运动，运动可以促进大脑里多巴胺的分泌，保持兴奋度，可以消除心理疲劳。

;劳逸结合

想像放松法：找一个空旷安静的地方，闭上眼睛，想像自己置于一个美丽的草原之上，蓝蓝的天，白白的云，通过这样的方式，让自己逐渐放松下来，专注享受这一刻。

深呼吸放松法：当紧张焦虑时，可以舒适的坐着或者躺下，双肩自然下垂。

然后闭上双眼，进行深呼吸，每一次尽量把气吸满，然后再慢慢地呼出，重复3－5次，感受心理放松，身体变的更加轻盈的感觉。

;放松缓解

沉着应考

掌握策略

第二部分

找准方法有效复习

;【让每一位同学调整好心态迎接考试】

找准方法有效复习

这些复习的身影中，有你吗？

绝地反击根本不用复习法

懊悔复习法

;自信复习法

美食复习法

随缘复习法

渗透复习法

找准方法有效复习

;上吊复习法

同归

于尽复习法

自拍复习法

找准方法有效复习

夯实基础知识

;以课本为主，无论怎样的试卷，什么样的题目，都来自于课本，再变化多端的题目也离不开教材，在复习过中，我们要牢牢把握这一原则，回归根本，回归教材，把教材里的概念，例题，规律弄清楚，打好基础，才能在考试中灵活应用。

夯实基础知识

充分利用错题本，做十道题，不如弄清一道错题，错题是最佳的学习资源，是缩小你与他人差距的最佳途径，在复习时，要拿出大部分的时间，去看错题集，把错题再重新做一遍，看看自己的知识还有哪些漏洞，及时补上。

;找准方法有效复习

明确复习规划

复习时要由近及远的复习，在学习中，很多知识都是后面对前面知识的综合，难度也相对较高，出题的可能性也较大，在复习时可以先后再前。

这样复习也会比较节省时间，因为后学过的知识印象比较深。

;学会保持自己的优势科目，在复习时要把薄弱学习的基础知识掌握牢固，同时也要对优势科目保持住。

找准方法有效复习

有些同学平时不用功，到了考试前，就特别下劲，一刻也不放松，走路看书，吃饭看书，彻夜看书，殊不知，这样的复习往往都是无效的。

一天48小时也白搭。

;

制定合适的复习计划，每天看多少书，做多少题，背几课的单词，都要有个计划，有计划，执行才更明确。

时间蕃茄法，让自己在25分钟内高度集中注意力，在这其间，不允许做任何与学习无关的时间，之后休息5分钟，经过训练，保持时间越来越长，这样的复习才有效率。

;严格时间管理沉着应考

掌握策略

第三部分

学科突破策略提分

【让每一位同学调整好心态迎接考试】

;学科突破策略提分

语文学科

分块复习，分步完成，语文可以分为基础知识，阅读，作文等三块，按块复习，逐个击破。

以课文为重点，一方面每天阅读课文，培养语感，另一方面还要加强对文章关键性的语句的理解，我尝试用发散性的思维分析问题。

;

多积累作文素材，作文要开门见山，紧扣主题，有结尾，要写完，宁可短尾，不可无尾，还要善于美化作文标题，让阅卷老师眼前一亮。

学科突破策略提分

数学学科对课本的要分类整理，厘清知识脉络，复习时要有目的，有重点，对所学知识进行系统整理与概括，弄清每一单元的学习重点是什么，解题要点是什么，形成知识网络。;做一道题一定要弄懂吃透，可以反复几次来回思考，从各个角度考虑问题，这样做会一道题胜过做十道题，这样才能做到举一反三，今后遇到同类型问题时就会迎刃而解。

要养成检查的习惯，事半功倍。

应该说数学做题学会检验，是你获得高分的又一保障。