4.2.4健康生活（教学课件）——初中生物学冀少版（2024）八年级上册.pptxVIP

第四节健康生活第四单元第二章生活习惯与健康

学习目标01阐明健康的定义，认识生活方式对健康的影响，形成整体健康的观念。02通过调查收集全班同学的体重、身高，培养学生运用科学方法分析健康问题的能力。03通过“健康状况自我评估表”评估自身健康状况后，学会运用科学方法解决健康问题。04关注自身和他人的健康，养成健康的生活习惯，增强社会责任感，为营造健康社会环境贡献力量。

情境导入

体检后，一些同学因体检报告上写着超重或肥胖而闷闷不乐。有的同学说，胖了结实，不生病就是健康。有的同学说，超重和肥胖是健康隐患，容易引发一些慢性疾病。体重与健康的关系是怎样的？怎样才是健康生活？生活方式的概念生活方式：人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。内容：包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。

编制一份体重和身高调查表，对全班同学的体重、身高进行调查统计。根据国际通用体重指数(BMI)公式，计算每位同学的BMI。对照表判断每位同学的体重是否正常，并调查每位同学的饮食偏好和运动习惯。BMI=体重（kg）/身高的平方（m2）年龄/岁男生女生消瘦正常超重肥胖消瘦正常超重肥胖12≤15.415.5-20.620.7-24.0≥24.1≤14.714.8-21.421.5-23.8≥23.913≤15.916.0-21.321.4-25.1≥25.2≤15.315.4-22.122.2-24.9≥25.014≤16.416.5-22.222.3-26.0≥26.1≤16.016.1-22.722.8-25.8≥25.9表中国12-14岁少年BMI参考分类表寻证据·调查根据获得的证据思考下列问题。1.造成体重不正常的原因是什么?2.什么样的生活方式是健康的?

主要是膳食结构不合理、不良饮食习惯或运动不足等。造成体重不正常的原因是什么?膳食结构不合理不良饮食习惯运动不足

造成体重不正常的原因是什么?通过身高和体重可以评估身体发育状况：健康体重是身体健康的组成部分，过于消瘦或肥胖都会影响青少年身体健康。

减盐减油减糖健康口腔健康体重健康骨骼身体健康受多方面因素的影响，其中生活方式的影响非常显著；我国倡导“三减三健”的健康生活方式。什么样的生活方式是健康的?

青少年要养成健康的生活习惯，科学规划个人生活，合理作息，均衡营养，坚持参加体育运动。什么样的生活方式是健康的?

减盐过量摄入盐会增加高血压、心脏病等风险，建议每天食盐摄入量不超过5克。减油油脂摄入过多易导致肥胖、高血脂等问题，建议每天烹调用油不超过25-30克。减糖过多摄入添加糖会增加龋齿、肥胖的风险，建议每天添加糖摄入量不超过25克。“三减”什么样的生活方式是健康的?

健康口腔保持口腔卫生，定期检查，预防龋齿和牙周病，有助于全身健康。健康体重通过合理饮食和适量运动，维持体重在正常范围（BMI18.5-23.9），可降低多种慢性病风险。健康骨骼充足摄入钙和维生素D，坚持适度运动，预防骨质疏松，尤其关注儿童、青少年和老年人的骨骼健康。“三健”什么样的生活方式是健康的?

要形成正确的思维方式认识和接纳自我正确对待挫折什么样的生活方式是健康的?健康除了身体健康，还包括心理健康和社会适应方面的良好状态。

学会与人交往积极参与各种活动发现有心理健康问题时，应及时寻求专业人员的帮助健康除了身体健康，还包括心理健康和社会适应方面的良好状态。什么样的生活方式是健康的?

建立了覆盖城乡的基本医疗卫生体系做到病有所医，整体提高了人们的健康水平健康除了身体健康，还包括心理健康和社会适应方面的良好状态。什么样的生活方式是健康的?

下表是一份“健康状况自我评估表”。分析表中项目，哪些是评价身体健康的、哪些是评价心理健康的、哪些是评价社会适应状态的。根据自己最近四周内有关情况作答。每个项目都有从1到5的赋分，其中1分表示“完全不符合”,5分表示“完全符合”,在相应的赋分上打“√”(每个项目只能选择一个赋分)。把每题的分数相加，参照以下分数了解自己的健康状况。85~100分,你的健康状况良好;70~84分,你的健康状况较好;50~69分,你的健康状况一般;低于50分,你需要努力提高自己的健康水平。做中学·实践

做中学·实践

健康生活健康体重健康生活方式健康的定义影响公众健康的因素造成体重不正常的原因主要是膳食结构不合理、不良饮食习惯或运动不足等。科学饮食、均衡营养、良好的运动习惯有利于保持健康体重。——“三减三健”：减盐、减油、减糖；健康口腔、健康体重、健康骨骼——健康除了身体健康，还包括心理健康和社会适应方面的良好状态。良好的公共卫生意识医疗卫生服务影响公众健康课堂小结

1.心情愉悦是青少年心理健康的核心。遇到挫折时，措施不恰当的是(??)