老人健康答题题库大全及答案.docVIP

老人健康答题题库大全及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.老年人最佳的运动时间是？

A.早晨B.中午C.傍晚

答案：C

解析：早晨空气质量相对较差，中午气温高，傍晚时分气温适宜，空气质量也较好，更适合老年人进行运动。

2.老年人饮食中，每天盐的摄入量应控制在？

A.2克以下B.5克以下C.10克以下

答案：B

解析：过多盐摄入易引发高血压等疾病，老年人每天盐摄入量控制在5克以下有助于健康。

3.老年人定期测量血压的频率最好是？

A.每月一次B.每季度一次C.每年一次

答案：A

解析：老年人血压易波动，每月测一次能及时发现血压异常以便调整。

4.哪种食物富含钙？

A.菠菜B.牛奶C.胡萝卜

答案：B

解析：牛奶是钙的良好来源，菠菜含草酸影响钙吸收，胡萝卜钙含量不高。

5.老年人睡眠时枕头高度一般为？

A.5-10厘米B.10-15厘米C.15-20厘米

答案：B

解析：合适高度枕头能维持颈椎正常生理曲度，利于睡眠。

6.老年人适量饮酒，男性每日酒精摄入量不超过？

A.15克B.25克C.50克

答案：B

解析：过量饮酒危害大，男性每日酒精摄入量不超25克，女性更少。

7.老年人预防跌倒，家中地面最好？

A.光滑B.铺上防滑垫C.随意

答案：B

解析：铺上防滑垫可有效减少滑倒风险，保障老人安全。

8.老人使用热水袋，水温不宜超过？

A.40℃B.50℃C.60℃

答案：B

解析：过高水温易烫伤老人皮肤。

9.哪种维生素有助于老年人视力？

A.维生素AB.维生素CC.维生素D

答案：A

解析：维生素A对眼睛视网膜发育和功能维持重要。

10.老年人定期体检，一般多久一次？

A.半年B.一年C.两年

答案：B

解析：一年一次体检可全面了解身体状况，早发现早干预疾病。

多项选择题（每题2分，共10题）

1.老年人常见的慢性病有？

A.高血压B.糖尿病C.冠心病D.感冒

答案：ABC

解析：感冒不是慢性病，高血压、糖尿病、冠心病是老年人常见慢性病。

2.适合老年人的运动有？

A.散步B.太极拳C.快跑D.广场舞

答案：ABD

解析：快跑强度大，不适合老年人，散步、太极拳、广场舞较温和适合。

3.老年人饮食应遵循的原则有？

A.清淡B.易消化C.营养均衡D.多吃油腻

答案：ABC

解析：多吃油腻不利于健康，清淡、易消化、营养均衡才是老年人饮食原则。

4.老年人预防骨质疏松可多吃？

A.豆制品B.海鲜C.动物肝脏D.绿叶蔬菜

答案：ABD

解析：动物肝脏主要含维生素A等，豆制品、海鲜、绿叶蔬菜富含钙等对预防骨质疏松有益。

5.老年人日常安全注意事项包括？

A.避免独自外出B.正确使用电器C.不在楼梯堆放杂物D.随意触摸电器

答案：ABC

解析：随意触摸电器可能触电，其他选项都是保障老人日常安全的要点。

6.老年人心理健康的标准有？

A.情绪稳定B.认知正常C.人际关系和谐D.意志衰退

答案：ABC

解析：意志衰退不是心理健康标准，情绪稳定、认知正常、人际关系和谐是。

7.老年人冬季保暖措施有？

A.增添衣物B.使用取暖器C.热水泡脚D.穿单薄衣服

答案：ABC

解析：冬季穿单薄衣服易受寒，增添衣物、用取暖器、热水泡脚可保暖。

8.老年人保持口腔卫生的方法有？

A.早晚刷牙B.使用牙线C.定期洗牙D.不刷牙

答案：ABC

解析：不刷牙无法保持口腔清洁，早晚刷牙、用牙线、定期洗牙利于口腔卫生。

9.老年人预防便秘可采取？

A.多吃蔬菜水果B.适当运动C.养成定时排便习惯D.少喝水

答案：ABC

解析：少喝水会加重便秘，多吃蔬菜水果、适当运动、养成定时排便习惯可预防。

10.老年人社交活动的好处有？

A.缓解孤独B.增强记忆力C.促进心理健康D.减少交流

答案：ABC

解析：社交活动能增加交流，缓解孤独，促进心理健康，对记忆力也有好处。

判断题（每题2分，共10题）

1.老年人运动后应马上洗澡。（×）

解析：运动后马上洗澡，体表血管扩张，易导致脑部供血不足等，应休息一会再洗。

2.老年人可以长期大量服用保健品。（×）

解析：保健品不能替代药物治疗疾病，长期大量服用可能有副作用，应按需合理选择。

3.老年人睡眠越多越好。（×）

解析：睡眠过多也可能导致身体不适，保持适度规律睡眠才有