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学校健康素养试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.下列哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

D.可乐

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，土豆主要含碳水化合物，香蕉富含维生素和膳食纤维，可乐主要是碳酸饮料，基本不含优质蛋白质。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

答案：C。一般成年人每天保证7-8小时的睡眠有助于身体和大脑的恢复及正常功能的维持。

3.预防近视，下列做法错误的是（）

A.长时间连续看书

B.读书写字姿势要端正

C.定期检查视力

D.增加户外活动时间

答案：A。长时间连续看书会使眼睛过度疲劳，增加近视的风险，而读书写字姿势端正、定期检查视力和增加户外活动时间都有利于预防近视。

4.下列哪种行为容易感染艾滋病？（）

A.与艾滋病患者握手

B.共用注射器吸毒

C.与艾滋病患者一起吃饭

D.蚊虫叮咬

答案：B。艾滋病主要通过性接触、血液和母婴传播，共用注射器吸毒会导致含有艾滋病病毒的血液进入健康人体内，容易感染艾滋病。而与艾滋病患者握手、一起吃饭以及蚊虫叮咬都不会传播艾滋病。

5.被猫、狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.自行包扎伤口

B.用清水冲洗伤口即可

C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，并尽快注射狂犬病疫苗

D.不用做任何处理

答案：C。被猫、狗咬伤后，应立即用肥皂水反复冲洗伤口至少15分钟，然后尽快到医院注射狂犬病疫苗，以预防狂犬病。

6.为了保证身体健康，每人每天的食盐摄入量不宜超过（）

A.3克

B.6克

C.10克

D.15克

答案：B。过量摄入食盐会增加高血压等疾病的发生风险，世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量不宜超过6克。

7.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能维持至关重要，缺乏维生素A会导致夜盲症。

8.下列属于有氧运动的是（）

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，游泳是典型的有氧运动，而短跑、举重和俯卧撑属于无氧运动。

9.正确的洗手方法是（）

A.用清水冲一下

B.随便搓搓

C.用肥皂或洗手液，按照七步洗手法认真揉搓双手至少15秒

D.只用肥皂，不用水冲洗

答案：C。用肥皂或洗手液，按照七步洗手法认真揉搓双手至少15秒，可以有效去除手上的细菌和病毒。

10.下列哪种疾病不属于呼吸道传染病？（）

A.流感

B.肺结核

C.乙肝

D.麻疹

答案：C。乙肝主要通过血液、母婴和性接触传播，不属于呼吸道传染病，而流感、肺结核和麻疹都通过呼吸道飞沫传播。

11.青少年正处于生长发育阶段，应该多吃富含（）的食物。

A.脂肪

B.糖类

C.蛋白质、钙和维生素

D.膳食纤维

答案：C。青少年生长发育迅速，需要足够的蛋白质来构建和修复身体组织，钙是骨骼发育的重要元素，维生素参与身体的各种生理过程，所以应多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物。

12.当你遇到有人突然晕倒时，首先应该（）

A.拨打120急救电话

B.大声呼救

C.检查患者的呼吸和脉搏

D.给患者喂水

答案：C。遇到有人突然晕倒，首先应检查患者的呼吸和脉搏，判断患者的基本生命体征，然后再根据情况拨打120急救电话等。

13.下列哪种饮料最适合青少年饮用？（）

A.可乐

B.果汁饮料

C.牛奶

D.咖啡

答案：C。牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，适合青少年生长发育的需要，而可乐含有大量糖分和添加剂，果汁饮料可能含有较多的糖分，咖啡含有咖啡因，不适合青少年大量饮用。

14.预防龋齿，应该做到（）

A.少吃甜食，早晚刷牙，饭后漱口

B.只在早上刷牙

C.多吃甜食，少刷牙

D.不刷牙

答案：A。少吃甜食可以减少口腔内细菌利用糖分产生酸性物质腐蚀牙齿的机会，早晚刷牙、饭后漱口可以保持口腔清洁，预防龋齿。

15.下列哪种心理状态属于健康的心理？（）

A.经常焦虑、抑郁

B.能够正确认识自己，保持良好的人际关系

C.遇到困难就逃避

D.对自己过度自信

答案：B。健康的心理包括能够正确认识自己，接纳自己的优点和不足，同时保持良好的人际关系，能够适应社会环境等。而经常焦虑、抑郁，遇到困难就逃避和对自己过度自信都不属于健康的心理状态。

16.下列哪种食物可以预防缺铁性贫血？（）

A.菠菜

B.苹果

C