手腕骨折后十大禁忌.pptx

手腕骨折后十大禁忌汇报人：XXX2025-X-X

目录1.手腕骨折后十大禁忌

2.手腕骨折后十大禁忌

3.手腕骨折后十大禁忌

4.手腕骨折后十大禁忌

5.手腕骨折后十大禁忌

6.手腕骨折后十大禁忌

7.手腕骨折后十大禁忌

8.手腕骨折后十大禁忌

01手腕骨折后十大禁忌

早期禁忌事项禁剧烈运动早期手腕骨折后，应避免进行剧烈运动，以免影响骨折部位恢复，增加再次受伤风险。一般来说，早期康复训练应以轻柔活动为主，如手指屈伸运动，每日进行10-15次，每次30秒。禁负重过重手腕骨折早期，应避免进行过重的负重活动，如提举重物等。过重的负重可能导致骨折部位受力不均，影响愈合。建议患者在日常生活中使用辅助工具，减轻手腕负担，如使用手杖、拐杖等。禁过度使用手腕骨折早期，应避免过度使用受伤手腕，如频繁使用手机、电脑等。过度使用可能导致手腕负担加重，影响骨折恢复。建议患者在恢复期间尽量减少手腕的负担，并遵循医生建议进行康复训练。

避免过度负重减日常负重手腕骨折后，应减少日常生活中的负重，例如不用手腕提重达2公斤以上的物品。保持手腕轻柔，减少因过重负重引起的额外压力。勿提重物避免提举超过10公斤的重物，这是为了避免给手腕造成不必要的损伤。在康复初期，最好使用手杖或拐杖分担重量，确保手腕不受过大的压迫。改提物姿势改变提物的姿势，尽量避免用单一手腕提物，而是用双臂共同分担重量。例如，使用双臂夹住重物，或者将重物放在近身体中心的位置，以减少手腕的受力。

防止关节僵硬定期活动手腕手腕骨折后，每日至少进行3-5次手腕关节的轻柔活动，每次活动持续10-15分钟，以防止关节僵硬。活动包括手指屈伸、手腕旋转等基础动作。康复训练计划在医生的指导下，制定个性化的康复训练计划，确保手腕关节得到适当的锻炼。训练中注意循序渐进，避免过度的拉伸和压力，以免造成二次伤害。避免长时间静止避免手腕长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑或手机。每工作或学习45-60分钟后，应起身活动手腕，做简单的伸展运动，以促进血液循环，减少关节僵硬。

02手腕骨折后十大禁忌

中期禁忌事项禁剧烈活动中期康复阶段，应避免参与剧烈体育活动，如跑步、跳跃等，以防手腕再次受伤。此时应进行更为温和的运动，如游泳、瑜伽等，以增强手腕力量。禁过度伸展手腕骨折中期，避免手腕过度伸展和扭转，这些动作可能导致关节不稳定或再次骨折。在进行康复训练时，动作幅度应控制在安全范围内，避免剧烈拉伸。禁忽视疼痛如出现疼痛加剧或关节不适，不应忽视，应及时就医。中期康复期间，疼痛可能是恢复不良或并发症的信号，需及时调整治疗方案。

避免剧烈运动禁高冲击运动手腕骨折恢复期间，应避免参与如篮球、足球等高冲击运动，以免造成二次伤害。这些运动可能使手腕承受过大的压力，影响愈合。禁剧烈力量训练手腕骨折后，不要进行剧烈的力量训练，尤其是手腕、前臂等与手腕相连的肌肉群。这类训练可能导致手腕负担过重，影响恢复。禁游泳潜水在手腕骨折恢复期间，游泳和潜水等水上运动应避免，因为水的浮力可能导致手腕关节不稳定，增加受伤风险。

注意姿势正确坐姿端正工作时保持坐姿端正，腰部挺直，手腕与桌面保持水平，避免长时间低头或手腕向上弯曲。正确的坐姿有助于减轻手腕压力，减少疼痛。书写姿势书写时，纸张应与手腕保持约45度角，手腕不要悬空，使用手腕支撑纸面。保持书写姿势的舒适和稳定，可减少手腕疲劳和疼痛。搬运物品搬运重物时，应使用双手，保持物品靠近身体中心，避免单手提重物。搬运过程中，膝盖微弯，用腿部力量支撑身体，减轻手腕负担。

避免手部过度伸展勿手部拉直手腕骨折后，避免手部完全伸直，这可能导致手腕关节承受过大的张力。在活动手部时，尽量保持手腕略微弯曲，以减少关节压力。避免手腕过伸手腕应避免过度伸展，如手腕后伸超过45度可能增加关节损伤风险。在日常生活中，注意保持手腕自然姿势，避免刻意拉伸。小心伸展幅度进行手部伸展运动时，幅度不宜过大，以免超过手腕关节的安全范围。适当的伸展可以帮助恢复关节活动度，但过大的幅度可能导致关节损伤。

03手腕骨折后十大禁忌

恢复期禁忌事项禁自行停药恢复期中，切勿自行停药或更改药物剂量，需按照医嘱坚持用药。过早停药可能导致骨折愈合不良，影响最终恢复效果。禁忽视复诊定期复诊是恢复期的重要环节，忽视复诊可能错过最佳治疗时机，影响手腕恢复。建议按照医生安排的时间进行复诊检查。禁忽视锻炼恢复期应继续进行适当的康复锻炼，但应避免过度劳累。锻炼强度应根据个人恢复情况逐渐增加，以免造成二次伤害。

避免冷热交替刺激禁冷热交替手腕骨折恢复期，应避免冷热交替刺激，如热水袋与冰块交替使用。这种刺激可能导致血管扩张和收缩异常，影响骨折愈合。禁冷水浸泡避免用冷水长时间浸泡手腕，以免造成血管收缩，减少血液循环，影响骨折部位的恢复。建议使用温水进行适当的水疗。禁高温热