10.1爱护身体课 件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级 上册.pptxVIP

第十课保持身心健康10.1爱护身体

学习目标1.爱护身体的原因？2.爱护身体如何做？

新课导入：1.短片中，身体器官从健康到衰竭的原因是什么？2.对此你有什么感想或启发？思考让我们进入今天的新课学习《爱护身体》

数据显示：中国22%的中年人死于心脑血管疾病。亚健康人群比例高达76%，七成人有过劳肥的危险。中学生青春期贫血发病率高达38%。肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍。思考：看完这组数据的感受？探究一为什么要爱护身体提示：保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。（P74蓝字）

探究一为什么要爱护身体材料一：征兵条件1.身高体重男性：身高最低162cm，体重大致在标准体重的±10%内。女性：身高最低160cm，体重大致在标准体重的±15%内。标准体重的计算方式为：体重（kg）=身高（cm）-110。3.其他身体要求还需要检查各项内科、外科的健康状况。此外，若有明显的身体现象，如严重文身等，也会被视为不合格。2.视力要求视力标准根据岗位不同略有差异。一般来说，裸眼视力不低于4.5/4.6的水平。

探究一为什么要爱护身体材料二：2025年全国硕士研究生招生工作管理规定思考：征兵、硕士研究生考试等，都有对身体的要求，这说明了什么？提示：身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。

探究一为什么要爱护身体提示：爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。#睡前玩手机8分钟兴奋超1小时#的话题登上热搜。关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干、疲劳等症状。杭州一位53岁的阿姨因睡前沉迷刷短视频，双眼突发青光眼，差点导致失明…思考：睡前看手机危害多，我们为什么要爱护自己的身体呢？

1．为什么要爱护身体？(1)保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。（P74）(2)身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。（P75）(3)爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。（P75）笔记为什么要爱护身体

探究二怎样爱护身体《中国公民健康素养（2024版）》对健康的定义：因此，爱护身体，应当关注自己的身体状况。如何关注自己的身体状况呢？健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。

探究二怎样爱护身体（1）关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。定期进行健康体检，了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病，尽早采取干预和治疗措施。

探究二怎样爱护身体（2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度。2.身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方，正常范围为18.5—24.9。3.运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。4.睡眠质量：建议成年人每晚睡眠7-9小时，青少年每晚睡足8-10小时。思考：对照标准，看看自己的数据合格吗，不健康的方面该如何改变？

(1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。做法：①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。③如有不适，应及时科学就医。笔记怎样爱护身体

探究二怎样爱护身体思考：结合自己的经验，说说如何爱护我们的身体？视频：16岁男生熬夜玩游戏，患突发性耳聋提示：爱护身体，应当养成健康的生活方式。

探究二怎样爱护身体说一说：哪些生活方式是健康的？合理的饮食充足的睡眠适量的运动良好的卫生习惯保护视力远离有害物质，如（烟、酒、毒品等）了解自己的过敏情况不滥用药物了解家庭成员的健康信息定期体检我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。

探究二怎样爱护身体③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。思考：材料启示我么如何做到爱护身体？据《中国运动健身人群洞察报告》统计，约20%-30%的青少年在运动中会遭遇不同程度的损伤，因此掌握科学的运动防护知识尤为重要。材料分析：15岁的初三学生小峰为了在体育测试中获得“优秀”成绩，连续