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大学生心理健康教育测试题及答案

一、单项选择题（共10题，每题3分，共30分）

当大学生面临学业压力、人际关系矛盾等问题时，出现短暂的情绪低落、焦虑属于正常心理反应，这种说法（）

A.正确B.错误C.不确定D.因人而异

以下哪种做法更有利于调节负面情绪？（）

A.长期压抑不向他人倾诉B.通过运动、听音乐等方式释放

C.沉迷游戏逃避现实D.对身边人随意发脾气

大学生在人际交往中，下列哪种心态更健康？（）

A.过度在意他人评价，害怕被拒绝B.尊重他人，也保持自我边界

C.总想控制他人的想法和行为D.不愿主动沟通，封闭自己

关于“拖延症”，以下说法错误的是（）

A.拖延可能导致焦虑、自责等负面情绪B.可以通过制定具体计划改善拖延

C.拖延是天生的，无法改变D.过度追求完美可能引发拖延

当朋友向你倾诉心理烦恼时，你最合适的做法是（）

A.立刻给出解决方案B.耐心倾听，表达理解和支持

C.打断对方，分享自己的经历D.嘲笑对方的想法不切实际

大学生常见的心理压力来源不包括（）

A.学业成绩与升学压力B.家庭经济与亲情关系

C.食堂饭菜口味偏好D.未来就业与职业规划

关于心理咨询，下列认知正确的是（）

A.只有“心理有问题”的人才需要心理咨询B.心理咨询是必威体育官网网址且专业的帮助

C.心理咨询会让别人觉得自己“不正常”D.心理咨询就是找人聊天，没有实际作用

情绪管理的核心是（）

A.完全消除负面情绪B.压抑自己的真实感受

C.识别、接纳并合理调节情绪D.只允许自己产生积极情绪

大学生在恋爱关系中，以下哪种行为体现了健康的恋爱观？（）

A.为了留住对方，放弃自己的兴趣和学业B.尊重彼此的选择，不强迫对方做不愿做的事

C.过度依赖对方，失去自我独立性D.因为小事争吵就冷战到底

当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠食欲紊乱等情况时，应该（）

A.硬扛过去，相信会自己好转B.及时寻求心理咨询或就医

C.喝酒、熬夜麻痹自己D.告诉自己“别矫情，这点事不算什么”

二、多项选择题（共5题，每题4分，共20分，多选、少选、错选均不得分）

以下哪些属于大学生常见的积极心理品质？（）

A.乐观自信B.坚韧不拔C.感恩包容D.自我否定

改善人际关系的有效方法包括（）

A.主动沟通，真诚表达B.学会倾听，换位思考

C.斤斤计较，据理力争D.尊重差异，求同存异

应对学业压力的合理方式有（）

A.制定合理的学习计划，劳逸结合B.与同学互助学习，分享经验

C.逃避学习，沉迷娱乐D.向老师请教，调整学习方法

以下哪些信号可能提示心理状态需要关注？（）

A.持续失眠或嗜睡B.对以往感兴趣的事失去热情

C.频繁感到疲惫、注意力不集中D.愿意主动与他人交往

保持心理健康的日常做法包括（）

A.规律作息，坚持体育锻炼B.培养兴趣爱好，丰富课余生活

C.回避所有可能引发压力的事情D.建立良好的人际关系支持系统

三、简答题（共3题，每题10分，共30分）

简述大学生如何正确应对挫折？

请列举三种调节焦虑情绪的具体方法，并简要说明。

什么是健康的自我认知？大学生如何培养健康的自我认知？

四、案例分析题（共1题，20分）

案例：小明是一名大二学生，进入大学后发现身边同学各有所长，有的成绩优异，有的擅长社团活动，有的人际关系广泛。而他自己成绩中等，性格内向，不擅长表达，逐渐产生了自卑心理，不敢主动参加集体活动，学习动力也越来越不足，甚至出现了失眠、情绪低落的情况。

请结合心理健康知识，分析小明的问题所在，并为他提出具体的改善建议。

参考答案

一、单项选择题

A2.B3.B4.C5.B6.C7.B8.C9.B10.B

二、多项选择题

ABC2.ABD3.ABD4.ABC5.ABD

三、简答题

应对挫折的方法：①正确认识挫折，明白挫折是成长过程中的正常现象，不夸大其负面影响；②合理归因，既不盲目自责，也不推卸责任，客观分析挫折原因；③调整目标，根据自身情况调整不切实际的目标，制定可实现的小目标；④寻求支持，向家人、朋友或老师倾诉，获得情感支持和实际帮助；⑤积极行动，通过总结经验、提升能力等方式主动克服挫折，而非消极逃避。

调节焦虑情绪的方法：①深呼吸放松法：缓慢吸气4秒，屏息2秒，缓慢呼气6秒，重复数次，帮助平复神经系统；②正念冥想：专注于