【优秀】高一（47）班《学会悦纳自我—以接纳之姿》主题班会（26张PPT）课件.pptxVIP

学会悦纳自我—以接纳之姿;;开篇导入：为什么高一必须“学会悦纳自我”？（主题意义）

-高一处于“自我认知重塑关键期”，悦纳自我是适应新环境的“基础”。从初中到高中，我们面临成绩排名变化、人际圈子重建，若无法接纳自身的不足与新身份，容易陷入自我否定，导致不敢主动社交、不愿尝试新挑战，难以快速融入高中生活。;欢迎大家;开篇导入：为什么高一必须“学会悦纳自我”？（主题意义）

-悦纳自我是“提升学习动力的核心”。很多同学因“一次考差”“一道题不会”就否定全部努力，陷入“我不行”的消极心态，进而逃避学习；而悦纳自我的人，能客观看待不足，将其转化为进步的方向，以积极心态攻克学习难题，形成“接纳不足-主动提升”的良性循环。;自我悦纳：个体能正确评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。;开篇导入：为什么高一必须“学会悦纳自我”？（主题意义）

-悦纳自我是“健全人格养成的关键”。高一的自我认知会影响未来的价值观与人生选择，学会接纳不完美，能减少心理内耗，提升情绪稳定性；同时，在接纳自我的过程中，我们会学会尊重差异、包容他人，为长远发展奠定健康的心理基础。;悦纳自我包括三方面;现实困境：高一学子“不悦纳自我”的典型表现（场景再现）

-学业上的自我否定：月考成绩下滑后，全盘否定自己的努力，觉得“我就是学不好高中知识”；面对数学、物理等难点学科，尝试几次后仍无突破，就给自己贴“理科废柴”的标签，放弃进一步学习；甚至因成绩不如同学，不愿参与学习讨论，刻意回避学业相关话题。;活动一：亮点找找找;现实困境：高一学子“不悦纳自我”的典型表现（场景再现）

外表与性格上的自我排斥：因青春期长痘、身高体型不符合预期，刻意隐藏自己（如戴口罩、不穿紧身衣服）；性格内向的同学，羡慕外向同学的社交能力，强迫自己“装外向”，结果既不自在，又失去了自身沉稳的优势；性格外向的同学，因“话多被指责不稳重”，陷入自我怀疑，不敢大胆表达。;;现实困境：高一学子“不悦纳自我”的典型表现（场景再现）

人际中的自我妥协：为了融入集体，刻意迎合他人喜好，隐藏自己的真实想法（如明明不喜欢某类游戏，却硬着头皮参与）；被同学否定后，立刻否定自己，比如“他们说我不合群，那我肯定有问题”，甚至改变自己的行为习惯，迎合他人的评价，活得压抑又疲惫。;下面请回答两个问题，把答案写在纸上。

问题1：公共汽车上有几个孩子？

问题2：钟面上显示的是几点？;现实困境：高一学子“不悦纳自我”的典型表现（场景再现）

目标上的自我设限：因担心“做不好”，不敢尝试新事物，比如拒绝竞选班委、不参加社团活动，觉得“我肯定不行，别丢人了”；制定学习目标时，只敢定“最低标准”，不敢追求更高进步，担心目标达不到会再次否定自己，最终陷入“原地踏步”的困境。;活动二：优点大轰炸;核心认知：悦纳自我不是“放任”，而是“理性接纳”（理念引导）

-悦纳自我=接纳不完美+认可闪光点，而非“全盘接受”。悦纳不是对不足视而不见（如成绩差却不努力），而是客观看待“我有不足，但我也有优势”——比如成绩中等，但乐于助人；理科薄弱，但语文优秀，既不否定缺点，也不忽视优点。;第二步，分组，小组讨论并分享;核心认知：悦纳自我不是“放任”，而是“理性接纳”（理念引导）

-悦纳自我不是“拒绝改变”，而是“以接纳为前提的提升”。接纳自己的不足，是为了更有针对性地改变，而非放任摆烂；比如接纳“自己数学基础差”，不是“就这样吧”，而是“我接纳这个现状，同时计划每天补1小时基础，逐步提升”，接纳是改变的起点。

-悦纳自我不是“与他人比较”，而是“与过去的自己对比”。;赞美规则：

1、赞美要积极、正向、真诚。

2、赞美要具体，不能泛泛而谈。

3、以点头微笑做出回应，任何人不能对所提出的优点做出反驳，被评的组员也必须保持沉默。

;核心认知：悦纳自我不是“放任”，而是“理性接纳”（理念引导）

-很多不悦纳的根源，是过度和同学比较（如“他成绩比我好，我很差”）；而真正的悦纳，是关注“自己是否比昨天进步”——比如这次考试比上次多5分，就是成长，不与他人攀比，只专注自我提升。

-;第五步：离开座位，在教室里自由走动，去寻找你想为他（她）添上优点的人，写上你真挚的优点点评。;核心认知：悦纳自我不是“放任”，而是“理性接纳”（理念引导）

-悦纳自我是“自我尊重”，而非“自我妥协”。接纳自己的性格、外表与能力，不因为他人的评价随意改变；比如不因为“别人说内向不好”就强迫自己外向，而是接纳内向的自己，同时发挥沉稳、善于倾听的优势，这是对自我的尊重，也是悦纳的核心。-;;学会悦纳自我的“六大落地方法”（实用技巧）

1.?方法一：“自我闪光点清单”——发现自身价值

每天花5分钟，记录1-2个自己的闪光点或小成就，无论大小：比