儿童饮食健康与成长指南.pptxVIP

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2025-11-22 发布于黑龙江
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儿童饮食健康与成长指南.pptx

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儿童饮食健康与成长指南;目?录;儿童饮食健康的重要性;营养对生长发育的影响;肥胖;健康饮食与免疫力提升;儿童成长关键营养素;;钙与维生素D：骨骼健康;膳食纤维与维生素：消化与免疫力;避免高糖、高盐、高脂食物;季节与儿童饮食调理;春季（谷雨）饮食：健脾祛湿+高钙高蛋白;清热解暑食品;;儿童健康饮食习惯培养;每天固定时间进食，养成规律的饮食习惯，有助于孩子身体健康。;晚餐控制：七分饱与睡前禁食;零食选择：水果、坚果替代高糖零食;饮食与运动、睡眠的协同作用;运动促进消化与代谢（跳绳、游泳等）;深度睡眠;中医“三分饥与寒”的实践建议;家长实操指南;;尝试新食物;外出就餐的健康选择;THANKS