2025届四川省成都市高二下学期体育与健康期末试卷.docxVIP

2025届四川省成都市高二下学期体育与健康期末试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、填空题（每空1分，共10分）

1.运动中常见的肌肉拉伤通常发生在肌肉的_收缩_或_过度伸展_阶段。

2.科学锻炼的基本原则包括_超负荷_原则、_周期性_原则和_循序渐进_原则。

3.心肺耐力素质是指人体长时间进行_中低强度有氧运动_的能力。

4.篮球运动中，运球时手按拍球的_上侧前方_，以便控制方向和速度。

5.体育锻炼有助于调节情绪、_缓解压力_和改善睡眠质量。

6.某同学在进行排球垫球练习时，总是难以控制球的方向，这可能与其手臂角度和_身体重心_没有调整好有关。

7.竞技体育的核心精神包括_公平竞争_、_顽强拼搏_和团队合作。

8.每次运动后进行适当的_拉伸_练习，有助于肌肉恢复和预防损伤。

9.健康的生活方式不仅包括合理膳食和适量运动，还包括_规律作息_和良好心态。

10.我国学生体质健康标准测试项目包括身高体重、肺活量、_立定跳远_等项目。

二、判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题1分，共10分）

1.人体所需的能量完全来源于碳水化合物。（）

2.进行剧烈运动前不需要进行充分的热身活动。（）

3.运动损伤后应立即进行热敷处理。（）

4.青少年时期是发展各项运动技能的最佳时期，不需要刻意练习。（）

5.篮球比赛中的走步是违例行为。（）

6.适量摄入脂肪是维持人体正常生理功能所必需的。（）

7.长时间保持坐姿工作会降低心血管系统功能。（）

8.体育锻炼可以增强人的意志品质和自信心。（）

9.所有运动项目都有严格的性别限制。（）

10.肺活量是衡量人体呼吸系统功能的重要指标。（）

三、名词解释（每题3分，共12分）

1.热适应

2.运动处方

3.简单技能

4.体育文化

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述运动前进行热身活动的主要目的。

2.列举三种常见的运动损伤类型，并说明其中一种的预防方法。

3.简述“健康”概念的三个基本维度。

4.结合自身经验或观察，简述体育活动对个人社会适应能力的影响。

五、论述题（8分）

结合当前青少年学生中普遍存在的健康问题（如近视、肥胖、心理压力等），论述学校体育在促进学生全面健康方面应承担的责任，并提出至少两条具体的改进建议。

试卷答案

一、填空题（每空1分，共10分）

1.收缩或伸展

2.超负荷或周期性或循序渐进

3.中低强度有氧运动

4.上侧前方

5.缓解压力

6.身体重心

7.公平竞争

8.拉伸

9.规律作息

10.立定跳远

二、判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题1分，共10分）

1.×

2.×

3.×

4.×

5.√

6.√

7.√

8.√

9.×

10.√

三、名词解释（每题3分，共12分）

1.热适应：指身体在长期、反复进行某种运动刺激后，对运动负荷产生的适应性变化，表现为心血管系统、呼吸系统、体温调节等生理功能得到改善，运动能力提高，并能更好地抵抗运动引起的疲劳和损伤。通常表现为心率、呼吸频率在运动中的变化幅度减小，体温上升速度减慢，排汗效率提高等。

2.运动处方：指根据个体的健康状况、体力水平、运动兴趣和目标，由专业人士（如医生、体育教师）制定出个性化的、系统的、安全的体育锻炼方案。它包括运动类型、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项等具体内容，旨在通过科学指导，达到预防疾病、促进健康、提高运动能力的目的。

3.简单技能：指完成动作时，动作结构相对简单、稳定性较低、主要依赖肌肉本体感觉和简单条件反射来完成的基本动作技能。这类技能通常不需要复杂的认知过程和外部反馈，形成较快，如跑步中的起跑、跳跃中的起跳、投掷中的握球等。

4.体育文化：指在人类社会实践活动中，围绕体育这一特定领域所形成的一系列物质财富和精神财富的总和。它包括体育知识、体育价值观念、体育道德规范、体育行为方式、体育制度、体育艺术、体育习俗等多种内容，是整个社会文化的重要组成部分。体育文化通过体育活动传播，对社会成员的价值观、行为模式、生活方式产生深远影响。

四、简答题（每题5分，共20分）

1.热身活动的主要目的：

*提高体温和肌肉温度，使肌肉、关节和韧带变得柔韧，增加关节活动范围，预防运动损伤。

*促进心率和呼吸频率逐渐升高，增加血液供应，为身体即将进行的剧烈运动做好准备，提高运动能力。

*引导神经系统兴奋，使大脑皮层对运动的反应更加迅速、准确，提高注意力和反应速度。

*初