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《学习如何让工作快乐且有价值》心得

工作是生活不可分割的一部分，而我们生活的全部不是为了

工作。工作是物质的基础，快乐是精神的享受。工作就应快乐，

那么我们怎么做才能如此，

1、对待工作要有正确的态度。正确的态度，是快乐工作的

源泉。态度是很重要的，你对待工的态度将决定你是否快乐。态

度就是一切，它可以是你的无价之财富，也可以是你成长的最大

障碍，这一切在于你如何把握，寸有所短，尺有所长，一个人应

利用自己的特长和兴趣，激发自己的活力因子，满怀激情地、

全力以赴地、热爱自己所从事的工作

2、良好的人际关系，是快乐工作的助推器。早有古训“三

人行，必有吾师”，团结向上的工作团队能激发人的进取心，枯

燥乏味的工作环境容易让人气馁。从自己做起，不要当环境的被

动者，要在合作中分享工作的快乐。

3、合理的安排工作与生活。协调好生活与工作之间的关系，

工作带动生活质量，生活质量又反过来影响工作状态，两者之间

的平衡十分重要。我们既不能一味的疯狂工作，又不能好吃懒做,

纵情享、寻找工作中的乐趣。无论怎样的工作，只要认真对待,

都会发现其中的快乐。工作中不缺少快乐，只是少了发现快乐的

眼睛。不要让自己变成工作的奴隶，而要把自己变成工作的主人。

淡薄名利，笑对人生，会使人更加快乐。简单，就会快乐。微笑

是最好的生活态度；运动是身体的最好调养。工作虽不是生活的

全部，但它占据着每个人生命的大部分时间，工作快乐才能让生

活更快乐。了解自己，和谐人际，协调生活，寻找乐趣，愿我们

都能快乐的工作。

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼,

就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人,

而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制

自己情绪呢。

一、是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识

控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发

火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二、是自我鼓励。用些哲理或些名言安慰自己，鼓励自

己同痛苫、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,

朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“忍”、“冷静”等自我提

醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四、是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情

绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到

娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看

看滑稽电影。

五、是安慰。当一个人追求项目标而达不到时，为了减少

内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄

说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是

很有好处的。

六、是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的

事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听

听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。七是宣泄。遇到不愉快

的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或

大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持

身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害

别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现