防近视主题班会.pptVIP

我有一双明亮的

眼睛

;猜一猜：;眼睛的作用;第一版块现身说法话近视;导致眼睛近视的原因：;第一环节护眼知识大家谈;1.如果没有眼睛没有视力我们会怎么样？学生回答

;1.谈谈近视给我们生活带来哪些不便？

现在，我们就请患近视的同学现身说法，畅所欲言，

2.谈谈近视给我们学习、

生活带来的诸多不便。（同学们畅所欲言）

;第二版块七嘴八舌论护眼;怎样保护眼睛;玩耍时不伤害眼睛;不近距离看电视;不躺着看书;不用脏手擦眼睛;;第二环节：IQ大考验——;

（1）遇到心火过盛就会怎样？ ;

（2）用什么熏可以保护眼睛？

;

（3）平时应怎样才对眼睛有好处？

;（4）预防近视的方法是？;观看电视时要与电视机保持（）米距离？

;（6）下列什么对眼睛有好处？

;;（8）2012版眼保健操共有几节？;预防近视小常识

经常做眼保健操。

2)坚持做到三个“一”，即：一尺，一拳，一寸。

3)不在室外光线刺眼处读书，不在受到光线直射处读书，光线最好从左边照射过来。

4)看书写字时间控制在一小时左右，需设安排眼睛休息时间。

5)使用电脑不宜连续超过两小时。

6)看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离大于电视尺寸的5倍，室内应保持适宜光度。;不要偏食挑食，不要过多吃甜食。

甜食中的糖份在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。

;饮食疗法：防近视三类食物不能缺，含钙、铬和硬质食物。缺钙会造成视力发育不良（牛奶、豆制品、鱼虾、骨）；铬元素使发育中的眼球保持渗透压的平衡（谷物、肉类、乳酪、蛋黄）；吃硬质食物咀嚼时可增加面部的肌肉包括眼肌的力量，促使眼肌具有调节晶状体的强在能力（胡萝卜、水果、豆类）。

眼保健操：眼珠运动法、眨眼法、热冷敷交替法、眼睛体操、看远近法

;如何预防近视眼：

用眼法

1.用眼不宜过长，每40分钟休息一次??

2.眼部不适时应立即休息。

3.不宜在强光下看书，写字，应在光线不太强不太弱时写，应该休息时注意时间，不宜太短。

;如何选择饮食防近视？;除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。另外，蛇胆也有清目的作用。

“吃”掉近视四件宝：专家指出，近视的防治可以从吃入手。

嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。

多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。

;补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。;轻松小贴图;2023/5/24;神奇的舞者;2023/5/24;轻松的游戏结束了，视觉很美妙，所以，我们更应该保护自己的眼睛，这样才能生活在一个多彩的世界里。;

眼保健操;2023/5/24;

眼保健操;谢谢大家！！！