培养正确的自我意识，客观认识自我-《大学生心理健康教育》 (1)(OCR).pdfVIP

项目三

培养正确的自我意识悦纳自我

本项目学习目标：

知识目标：了解自我意识的概念；掌握自我意识发展的特点；掌握自我意识形成的原

理，培养自我效能感的方法。

能力目标：能客观恰当地自我分析、自我评价；能学会提升自我效能感，管理自我。

任务一培养正确的自我意识，客观认识自我

任务描述

案例里张某和李某在心理上出现了什么问题?对他们产生了什么影响?请分析，并对他

们提出建议。

案例情景

◆案例情景1:张某，男，18岁，大学一年级学生。主诉内容为：“我来自农村。农村

孩子上学不易，我自幼勤奋刻苦，学习成绩很好，好不容易考上了重点大学，全家人、全村

人都为我高兴。可是来到学校以后，我并不高兴，总觉得自己处处不如人，心里很不是滋

味。我满口的家乡话常引同学们发笑；穿着、举止动作都显得土里土气；我上中学时学校不

重视体育，现在上体育课时自己的动作显得很笨拙，觉得很难堪；又没什么业余爱好和文艺

才能；在宿舍聊起天来城市同学侃侃而谈，人家见多识广知道的很多，自己没见过什么世面

说起话来笨嘴拙舌，常常惹得同学们哄堂大笑，自己觉得很丢脸。我有一种先天不如人的感

觉，很自卑。但我又不甘心如此，于是拼命学习，想以优异的学习成绩来显示自己的才能，

补偿其他方面的不足。我特怕考试失败，那就证明了自己真是先天不如人。我每天拼命地学

项目三培养正确的自我意识悦纳自我

习，但有时并不学得进去，总是惶惶不可终日，学习时注意力也不集中，生怕考不好。现在

我晚上很难入睡，白天又看不进去书，我该怎么办呢?”

◆案例情景2:李某，女，18岁，大学一年级学生。来自某省一县立中学。在期末考

试前一周来到校心理咨询室，向咨询老师倾诉道：“老师，我最近特别难受，已经有两夜没

睡着觉了，心跳得特别快，白天迷迷糊糊，觉得一点劲儿也没有。期末考试一天天临近，同

学们学习抓得都比较紧，我心里更是着急。在中学时，老师管理很细，自习课也常到班上

来，我是班长，和老师比一般同学更接近，老师对我的学习辅导也比较多。到大学后，老师

每堂课都讲很多内容，下课后就很难找到老师，我也没有进行系统的复习，所以期中考试成

绩很不理想，数学才考了70分。别的功课考的也不好，在班上最多是个中等生。老师从没

表扬过我，同学们也没人注意我，我在班上变成了一个不受重视的学生。我是一个自尊心很

强的人。军训时我动作不标准，教官常纠正我，我自己也觉得走得不好看，心里很不是滋

味，宿舍那几个对我有意见的同学也不时向我投来嘲笑的目光，我心里很气。在中学时，我

一直受老师重视，同学羡慕，就连校长、主任也不时夸我几句。高考成绩下来后，我考得不

错，为学校争了光，我心里就更得意了，谁想进大学后，变成这个样子，我的情绪十分低沉，

真受不了这种不受重视的地位……”说到这儿，她难过地哭了。她不知道自己该怎么办?

任务剖析

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一、自我意识的概念

名言警句

智慧的基础——就是认识自己。

——纪伯伦

你应庆幸自己是世上独一无二的，应该将自己的禀赋发挥出来。

——卡耐基

古人云：

知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。

自知者不怨人，知命者不怨天；怨人者穷，怨天者无志。

古希腊德尔菲神庙的柱子上，赫然刻着这样的一句话：“认识你

自己”。古希腊人把它奉为“神谕”,是最高智慧的象征。德国著名

作家约翰·保罗也曾说过：“一个人真正的伟大之处，就在于他能够

认识自己。”由此可见，正确认识自己对一个人来说是非常重要的。

(一)什么是自我意识

自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体

包括认识自己的生理状况(如身高、体重、体态等)、心理特征(如兴趣、能力、气质、性格

等)以及自己与他人的关系(如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等)

自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识。自我意识包括三个层

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