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科学锻炼身体的原则.ppt

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    科学锻炼身体的原则

    致同学：同学们，参加体育锻炼的主要目的，是为了锻炼身体，增强体质。但是，要达到这一目的，必须讲究科学，只有用科学的方法锻炼身体，才能获得预期的锻炼效果。为了更好地锻炼，达到增强体质的目的，在锻炼身体时，应遵循科学的原则。

    1234遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动全面锻炼，注意实效坚持不懈，循序渐进，持之以恒加强体育保健，学会自我身体检查目录

    （二）坚持不懈，循序渐进，持之以恒初中学生要锻炼身体，锻炼意志，就必须坚持不懈，持之以恒。那种“三天打雨，两天晒网”或“一暴十寒”的做法是不会有任何成效的。无论学习或者掌握基本运动技能，还是提高运动技术水平

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