健康教案：《保护眼睛》大班.pptxVIP

健康教案：《保护眼睛》大班演讲人：日期:

目录02眼睛结构简易科普01眼睛的重要性认知03常见近视成因分析04正确用眼行为指导05护眼膳食营养搭配06护眼行动拓展延伸

01PART眼睛的重要性认知

趣味谜语导入主题01谜语引出眼睛用谜语或游戏的方式，让孩子们思考并猜测与眼睛相关的词语或事物，从而引出主题。02提问引发兴趣通过问题引导孩子们思考眼睛的作用和重要性，激发他们的学习兴趣。

互动讨论用眼场景让孩子们讨论在日常生活中，眼睛的作用和重要性，如看书、看电视、玩游戏等。日常生活用眼引导孩子们思考在学习活动中，眼睛是如何帮助我们获取知识、完成任务的。学习活动用眼讨论在户外活动中，眼睛如何帮助我们观察环境、发现新事物，强调保护眼睛的重要性。户外活动用眼

动画演示视觉功能通过动画演示眼睛如何接收光线、传递信息到大脑，让孩子们了解视觉形成的过程。视觉过程动画展示眼睛在不同场景下的视觉功能，如远视、近视、色彩感知等，让孩子们了解眼睛的多样性和复杂性。视觉功能展示0102

02PART眼睛结构简易科普

眼球模型比喻讲解像一颗球，由多种组织构成，包括角膜、晶状体、视网膜等。眼球形状眼球壁眼球内容物分为三层，外层为巩膜和角膜，中层为脉络膜，内层为视网膜。包括房水、晶状体和玻璃体，它们共同维持眼球的形态和眼压。

角膜与晶状体作用角膜是眼球前部的透明薄膜，具有保护眼球和折射光线的作用。晶状体位于眼球的中部，可以通过调节自身的厚度来改变折光能力，从而使眼睛能够看清不同距离的物体。角膜与晶状体协同作用它们共同完成对光线的折射和聚焦，将光线准确地投射到视网膜上。

视网膜成像原理视网膜位于眼球的内层，是一层感光细胞组成的薄膜，能够将光信号转化为神经信号。成像原理视觉清晰度当光线投射到视网膜上时，感光细胞会产生神经信号，通过视神经传递到大脑，经过加工和处理后形成视觉感知。视网膜上感光细胞的分布和密度决定了视觉的清晰度和敏锐度，中央区域的感光细胞最为密集，因此视力最为敏锐。123

03PART常见近视成因分析

长时间电子屏危害眼睛疲劳长时间盯着电子屏幕，如手机、电脑等，容易使眼睛感到疲劳，进而导致视力下降。01蓝光损伤电子屏幕会释放出大量蓝光，长期暴露会导致视网膜细胞受损，增加近视风险。02眨眼频率降低看电子屏幕时，眨眼频率会自然降低，导致眼球表面湿润度下降，出现干眼症状。03

错误读写姿势影响眼睛与书本或电子屏幕距离过近，会增加眼睛调节负担，导致近视。距离过近躺着看书、趴在桌上写字等不良姿势，会影响眼睛正常调节，促进近视发展。姿势不当过强或过弱的光线都会刺激眼睛，使其过度调节，长期下来易引发近视。光线不合适

遗传与环境双因素遗传因素近视有一定遗传倾向，父母近视者，子女患近视的风险较高。01环境因素长期缺乏户外活动，视野不开阔，眼睛长时间处于疲劳状态，也会增加近视风险。02

04PART正确用眼行为指导

20-20-20护眼法则让孩子每隔20分钟休息一下眼睛，眨眼或远眺以缓解眼睛疲劳。用眼20分钟距离20英寸休息20秒让孩子保持眼睛与书本或屏幕的距离至少为20英寸（约50厘米），以保护视力。在休息时间里，鼓励孩子眨眼或进行简单的眼肌锻炼，如闭眼深呼吸等。

眼保健操分解教学揉按睛明穴找到睛明穴（位于眼内角上方），用双手食指轻轻揉按，有助于缓解眼部疲劳。01刮眼眶用食指和中指沿着上眼眶从内向外刮，再从外向内刮下眼眶，有助于促进眼部血液循环。02转眼球让孩子闭眼深呼吸，然后顺时针和逆时针方向各转动眼球10次，有助于放松眼肌。03

鼓励孩子每天进行至少2小时的户外活动，让眼睛充分接受自然光线的照射。每日户外活动户外活动时，要注意避免阳光直射眼睛，选择光线柔和的环境进行活动。光线适宜鼓励孩子参与多种户外活动，如游戏、运动、观察等，有助于锻炼眼睛追踪和聚焦的能力。多样化活动户外光照时间要求

05PART护眼膳食营养搭配

维生素A食物展示鱼肝油富含维生素A和D，有助于眼睛发育。03含有丰富的维生素A，可保护视力。02鸡蛋黄动物肝脏富含维生素A，有助于维持眼睛健康。01

蓝莓胡萝卜益眼案例蓝莓富含花青素，有助于缓解眼睛疲劳，提高视力。胡萝卜蓝莓胡萝卜汁含有大量的β-胡萝卜素，可转化为维生素A，保护眼睛。两者结合，益眼效果更佳。123

均衡饮食搭配原则多样化饮食摄入多种营养物质，满足眼睛健康需求。01荤素搭配肉类和蔬菜类食物合理搭配，保证营养均衡。02控制糖分摄入过多糖分会导致视力下降，应适量控制。03

06PART护眼行动拓展延伸

家庭护眼打卡计划家长陪同孩子共同完成家长作为孩子的榜样，共同参与护眼行动，培养孩子的护眼习惯制用眼时间制定合理的用眼时间表，限制孩子使用电子产品的时间，保证足够的户外活动时间。定期检查视力家长定期带孩子进行视力检查，及时发现