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2025年超星尔雅学习通《情绪智商培养智慧与心态调适方法技巧》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.情绪智商培养的首要任务是（）

A.控制情绪，避免表露

B.了解情绪，认识自我

C.学习技巧，改变行为

D.寻求支持，缓解压力

答案：B

解析：情绪智商培养的核心在于对自身情绪的深刻理解和认识。只有了解自己的情绪，才能有效管理情绪，进而提升情绪智商。控制情绪、学习技巧和寻求支持都是在了解情绪基础上的进一步步骤。

2.以下哪种方法不属于有效的情绪表达方式（）

A.正面倾诉

B.写作发泄

C.物理攻击

D.艺术创作

答案：C

解析：有效的情绪表达方式应当是健康且不伤害他人的。正面倾诉、写作发泄和艺术创作都是积极的情绪表达方式，有助于情绪的宣泄和释放。物理攻击不仅无法解决问题，反而会加剧冲突和伤害。

3.情绪管理中的“情绪劳动”指的是（）

A.强迫自己保持情绪稳定

B.学习情绪管理技巧

C.与他人分享情绪

D.通过运动释放情绪

答案：A

解析：情绪劳动是指在社交互动中为了维持特定形象而付出的努力，特别是强迫自己保持情绪稳定。这与学习情绪管理技巧、与他人分享情绪或通过运动释放情绪等概念不同。

4.以下哪种策略有助于提升应对压力的能力（）

A.避免思考压力源

B.寻求社会支持

C.过度工作

D.孤立自己

答案：B

解析：应对压力的能力可以通过多种策略提升，其中寻求社会支持是一种有效的方法。通过与家人、朋友或专业人士交流，可以获得情感支持和实际帮助，从而更好地应对压力。避免思考压力源、过度工作和孤立自己都会使压力问题恶化。

5.情绪调节中的“认知重评”指的是（）

A.改变情绪表达方式

B.改变对事件的看法

C.增加情绪体验时间

D.学习放松技巧

答案：B

解析：认知重评是指通过改变对事件的看法来调节情绪的过程。这种方法的核心在于调整认知框架，从而影响情绪反应。改变情绪表达方式、增加情绪体验时间和学习放松技巧虽然也是情绪调节的方法，但与认知重评的概念不同。

6.情绪智商高的人通常表现出（）

A.经常情绪激动

B.情绪反应过度

C.情绪稳定且适应性强

D.情绪压抑

答案：C

解析：情绪智商高的人通常能够更好地理解和调节自己的情绪，表现出情绪稳定且适应性强。他们能够在不同情境下保持情绪平衡，并灵活应对各种挑战。经常情绪激动、情绪反应过度和情绪压抑都与高情绪智商不符。

7.以下哪种行为有助于建立积极的人际关系（）

A.逃避社交场合

B.积极倾听

C.刻薄评价他人

D.操纵他人

答案：B

解析：积极倾听是建立良好人际关系的重要技巧。通过认真倾听他人的观点和感受，可以增进理解和信任，从而建立更加稳固和积极的人际关系。逃避社交场合、刻薄评价他人和操纵他人都会损害人际关系。

8.情绪智商培养过程中的自我反思环节主要目的是（）

A.批判自我

B.认识自我

C.完美自我

D.放弃自我

答案：B

解析：自我反思是情绪智商培养过程中的重要环节，其主要目的是认识自我。通过反思自己的情绪反应、行为模式和思维习惯，可以更深入地了解自己，为后续的情绪管理和发展提供基础。批判自我、完美自我和放弃自我都与自我反思的目的不符。

9.情绪调节中的“问题解决”策略指的是（）

A.忽视问题

B.寻找解决方案

C.放大问题

D.转移注意力

答案：B

解析：问题解决是情绪调节的一种有效策略，其核心在于寻找并实施解决方案。通过分析问题、制定计划并采取行动，可以有效地缓解情绪压力和困扰。忽视问题、放大问题和转移注意力虽然也是应对问题的方式，但与问题解决策略不同。

10.修改情绪智商在职场中的体现主要表现在（）

A.个人情绪管理能力

B.团队合作能力

C.领导力

D.创新能力

答案：A

解析：情绪智商在职场中的体现主要表现在个人情绪管理能力上。能够有效管理自己情绪的员工通常能够更好地应对工作压力、处理人际关系并保持高效的工作状态。团队合作能力、领导力和创新能力虽然也是职场中的重要素质，但与情绪智商的直接关联性相对较弱。

11.情绪智商的核心要素不包括（）

A.情绪认知

B.情绪管理

C.情绪表达

D.情绪判断

答案：D

解析：情绪智商主要涵盖情绪认知、情绪管理和情绪表达三个方面。情绪认知是指识别和理解自己及他人情绪的能力；情绪管理是指调节和应对情绪的能力；情绪表达是指以适当方式表达情绪的能力。情绪判断并非情绪智商的核心要素。

12.以下哪种行为属于积极的情绪表达（）

A.大声喧哗

B.抑制情绪

C.倾诉烦恼

D.逃避问题

答案：C

解析：积极的情绪表达方式有助于情绪的宣泄和释