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饮食调节焦虑症的症状;饮食调节焦虑症的症状;饮食调节焦虑症的症状;现状分析:焦虑与饮食的双向关联正被重新认知;现状分析:焦虑与饮食的双向关联正被重新认知;;问题识别:哪些饮食模式正在悄悄“喂养”焦虑?;;血糖过山车式饮食:高糖+精制碳水的双重打击;咖啡因依赖:“提神饮料”变成“情绪炸弹”;肠道菌群失衡:被忽视的“第二大脑”;关键营养素缺乏:身体在“饥饿”中焦虑;科学评估:如何判断你的饮食是否“助燃”焦虑?;;;;?排便频率:每天1-2次或每2天1次为正常,少于3次/周提示便秘;

?粪便形态:理想形态是香蕉状(布里斯托分级4型),硬球状(1-2型)提示水分吸收过多,稀烂状(5-7型)提示吸收不良

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