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预防心脏病的营养策略.pptx

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    预防心脏病的营养策略;;预防心脏病的营养策略;现状分析：心血管健康的营养困境;现状分析：心血管健康的营养困境;问题识别：哪些饮食习惯在”伤害”心脏？;;;坏脂肪堆积：血管的”堵塞物”;糖摄入过量：代谢的”乱序键”;关键营养素缺乏：保护机制的”缺口”;科学评估：你的心脏需要怎样的营养？;;膳食调查：用”饮食日记”还原真实摄入;生化指标：看懂”血管健康晴雨表”;;个体差异：量体裁衣的关键;方案制定：构建心脏友好的营养体系;方案制定：构建心脏友好的营养体系;宏量营养素：把握”黄金比例”;;?地中海饮食：核心是大量蔬菜（每日500克以上，颜色越丰富越好）、全谷物（燕麦、藜麦、全麦面包）、坚果（每日20

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