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2025年国家开放大学《体育文化与健康》期末考试备考试题及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.体育文化与健康课程的主要目标之一是（）

A.提高学生的运动技能水平

B.增强学生的体质和健康水平

C.培养学生的艺术欣赏能力

D.提高学生的数学计算能力

答案：B

解析：体育文化与健康课程的核心目标是提升学生的整体健康水平，包括身体和心理两个方面。课程内容围绕健康知识、运动技能、生活习惯等方面展开，旨在帮助学生建立科学健康的生活方式，增强体质，促进身心健康发展。

2.以下哪项不属于体育文化的范畴？（）

A.体育运动项目

B.体育竞赛组织

C.体育道德规范

D.音乐艺术表演

答案：D

解析：体育文化主要涵盖体育运动项目、竞赛组织、体育道德规范、体育历史传统等方面，强调体育在人类社会发展中的独特作用。音乐艺术表演虽然也是文化的一部分，但不属于体育文化的核心内容。

3.健康的生活方式中，以下哪项最为重要？（）

A.规律作息

B.均衡饮食

C.经常运动

D.心理健康

答案：D

解析：虽然规律作息、均衡饮食和经常运动都是健康生活方式的重要组成部分，但心理健康是基础和核心。只有心理健康，才能更好地维持规律作息、坚持均衡饮食和经常运动，形成良性循环。

4.有氧运动的主要特点是（）

A.强度低，持续时间长

B.强度高，持续时间短

C.强度和持续时间都适中

D.强度和持续时间都不固定

答案：A

解析：有氧运动是指强度较低、持续时间较长的运动，如慢跑、游泳等。这种运动能够有效提高心血管系统的功能，促进新陈代谢，增强身体耐力。

5.以下哪种食物最富含蛋白质？（）

A.水果

B.蔬菜

C.谷物

D.豆制品

答案：D

解析：豆制品如豆腐、豆浆等是植物性蛋白质的良好来源，蛋白质含量较高。水果、蔬菜和谷物虽然也含有一定量的蛋白质，但含量相对较低。

6.运动前进行热身的主要目的是（）

A.提高体温

B.增加肌肉弹性

C.提高心率

D.以上都是

答案：D

解析：运动前进行热身可以逐步提高体温，增加肌肉和关节的弹性，提高心率和呼吸频率，使身体为即将到来的运动做好准备，预防运动损伤。

7.以下哪种运动最适合老年人？（）

A.短跑

B.游泳

C.举重

D.拉伸

答案：B

解析：游泳是一种低冲击、全身性的运动，适合各个年龄段的人，特别是老年人。它能够锻炼心肺功能，增强肌肉力量，同时对关节的冲击较小，不易造成损伤。

8.以下哪种行为不利于心理健康？（）

A.积极乐观

B.善于沟通

C.长期压抑情绪

D.兴趣广泛

答案：C

解析：长期压抑情绪会对心理健康造成负面影响，容易导致心理问题。积极乐观、善于沟通和兴趣广泛都是有利于心理健康的积极行为。

9.以下哪种运动属于无氧运动？（）

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.跳绳

答案：C

解析：无氧运动是指强度较高、持续时间较短的运动，如举重、短跑等。这种运动主要依靠肌肉的无氧代谢来提供能量。慢跑、游泳和跳绳属于有氧运动。

10.健康体检中，以下哪项指标最能反映心血管健康？（）

A.血压

B.血糖

C.血脂

D.以上都是

答案：A

解析：血压是反映心血管系统负荷的重要指标，高血压会增加心血管疾病的风险。虽然血糖和血脂也是心血管健康的重要相关指标，但血压是最直接、最常用的反映心血管健康的指标。

11.人体所需的六大营养素不包括（）

A.蛋白质

B.糖类

C.维生素

D.油脂

答案：C

解析：人体所需的六大营养素包括蛋白质、糖类、油脂、无机盐、水、膳食纤维。维生素虽然对人体健康至关重要，但通常被归类为必需微量元素，而非宏量营养素。

12.以下哪种运动方式不适合在空腹状态下进行？（）

A.慢跑

B.瑜伽

C.举重

D.游泳

答案：C

解析：空腹状态下进行高强度的无氧运动如举重，可能导致能量供应不足，增加运动风险，如肌肉损伤。而有氧运动如慢跑、瑜伽、游泳等对空腹状态的要求相对较低，甚至有助于脂肪燃烧。

13.以下哪种行为不利于培养良好的人际关系？（）

A.主动沟通

B.尊重他人

C.自我中心

D.保持微笑

答案：C

解析：良好的人际关系建立在相互尊重、理解和支持的基础上。主动沟通、尊重他人、保持微笑都是有助于建立和维持良好人际关系的积极行为。自我中心则不利于与他人的和谐相处。

14.以下哪种是衡量身体肥胖程度的常用指标？（）

A.身高

B.体重

C.体重指数

D.腰围

答案：C

解析：体重指数（BMI）是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的指标。它通过体重和身高的比值来反映一个人的体重状况。腰围也是衡量肥胖特别是中心性