【2025-09-22】中医八大体质的饮食调理知识4（肾阳虚、脾阳虚体质）.pdfVIP

问止精一书院第十期预科班学习9(2)班学习笔记

【学习时间】2025年9月20日

【第1课时】《中医八大体质的饮食养生》

【学习心得】第5篇

不同体质饮食调理知识——肾阳虚、脾阳虚体质

④

问止中医出版的《药食心源》中，所讲“八大体质”与2009年“中华中医药学会”

九种体质

正式发布“”(王琦九分法)，略有不同，相关对比见下表。

前四篇学习笔记简要介绍了中医理论有关“精、神、气、血、津液”和“阴、阳”

的基础知识，并梳理“气虚”、“血虚”、“气滞”、“气郁”、“阴虚”体质的特征、饮食

宜忌和食疗调理食谱。接下来继续讲“阳虚”(包括肾阳虚、脾阳虚)体质。

王琦中医体质“九分法”精一书院所讲的“八大体质”

类型典型特征体质特点类型一句话总结体质表现

健康乐观的精力充沛，语音有力

平和质——————

理想体质处事乐观，适应力强

抵抗力弱容易疲劳，声音低弱血的量及质面白无华或萎黄、头晕目眩、心

气虚质血虚体系悸、失眠、手足发麻，胃口不好，

动动就气喘喜欢安静，容易感冒均不足大便多燥结，女性血虚月经量小

性格抑郁情绪低落，精神紧张气之循环胸胁满闷、胸部疼痛、咳嗽、气

气郁质气滞体质促、痰多、胁腹胀闷疼痛、肌肉

多疑敏感多愁善感，易受惊吓不良而焦躁关节胀痛，嗳气、吐酸，易便秘

口燥咽干手脚心发热，口咽发干津液不足形体消瘦、口燥咽干、眩晕失眠、

阴虚质阴虚体质潮热盗汗、五心烦热、午后颧红，

失眠盗汗大便干燥，两颧潮红而容易干燥食欲较差，尿少色黄、大便干结

手脚发凉，不耐寒冷肾阳虚体质身体虚寒畏寒肢冷、腰膝酸软、浮肿以腰以

容易腹泻，胃脘、背而无能量下为甚，阳痿滑精，尿量多或遗尿

怕吹空调

阳虚质部或腰膝怕冷，喜热

畏冷体寒畏寒肢冷、脘腹冷痛而喜温喜按，

饮，易掉发、出汗，肠胃弱、消化

精神不振、易困多睡脾阳虚体质能力差而易疲劳面色苍白、倦怠神疲，食欲减退、

口淡、喜热饮，大便清稀、小便不利

膘肥体胖身体沉重，腹部肥满松软津液过剩咳嗽痰多、色白质稀，或吐涎沫、

痰湿质痰湿体质胸部痞闷、痰鸣喘促、肢体困重，

大腹便便额部油脂多，上眼睑显肿之水肿体质面色萎黄或虚浮，大便黏稠而湿

湿热相煎面部油腻感，口苦，体液过多身热不扬、头身困重、胸闷腹胀、

湿热