2025年健康管理师身体活动健康效益长期追踪专题试卷及解析.pdfVIP

2025年健康管理师身体活动健康效益长期追踪专题试卷及解析1

2025年健康管理师身体活动健康效益长期追踪专题试卷及

解析

2025年健康管理师身体活动健康效益长期追踪专题试卷及解析

第一部分：单项选择题（共10题，每题2分）

1、长期追踪研究表明，规律身体活动对心血管系统的保护机制主要是什么？

A、降低血压和改善血脂代谢

B、增加肌肉量和骨密度

C、提高认知功能和情绪状态

D、增强免疫功能和抗氧化能力

【答案】A

【解析】正确答案是A。长期规律身体活动能显著降低静息血压，改善血脂谱（降低

LDLC、升高HDLC），这是心血管保护的核心机制。B项主要针对肌肉骨骼系统，C

项针对神经系统，D项针对免疫系统，虽然也是健康效益，但不是心血管保护的主要机

制。知识点：身体活动的心血管保护机制。易错点：容易混淆不同系统的健康效益。

2、关于身体活动频率与全因死亡率关系的长期追踪研究，以下哪项描述最准确？

A、每周1次高强度活动即可显著降低死亡率

B、每周150分钟中等强度活动是最低有效阈值

C、活动频率越高，死亡率降低幅度越大，无上限

D、每周超过300分钟活动不再有额外效益

【答案】B

【解析】正确答案是B。WHO指南明确每周150分钟中等强度或75分钟高强度活动是

健康获益的最低阈值。A项频率不足，C项效益存在平台期，D项超过300分钟仍有

额外效益但增幅减小。知识点：身体活动剂量效应关系。易错点：忽视活动剂量与健康

效益的非线性关系。

3、长期追踪研究显示，哪种类型的身体活动对预防老年认知衰退最有效？

A、单纯抗阻训练

B、有氧结合协调性训练

C、高强度间歇训练

D、柔韧性训练

【答案】B

【解析】正确答案是B。有氧运动改善脑血流，协调性训练促进神经可塑性，两者结合

对认知保护效果最佳。A项主要针对肌肉力量，C项对心血管更有效，D项主要改善关

节活动度。知识点：身体活动与认知健康。易错点：单一训练模式往往不如复合训练效

果好。

2025年健康管理师身体活动健康效益长期追踪专题试卷及解析2

4、关于身体活动与2型糖尿病预防的长期追踪证据，最关键的因素是？

A、活动强度

B、活动持续时间

C、体脂率变化

D、活动时间安排

【答案】C

【解析】正确答案是C。长期追踪证实，体脂率（特别是内脏脂肪）的减少是预防2型

糖尿病的核心机制，活动通过影响体脂发挥保护作用。A、B、D项都是影响因素，但

不是最关键的。知识点：身体活动预防糖尿病的机制。易错点：过度关注活动形式而忽

视代谢变化。

5、长期追踪研究发现，规律身体活动对心理健康的最显著效益是？

A、完全消除抑郁症状

B、降低焦虑发作频率

C、改善睡眠质量和情绪调节

D、提高自我效能感

【答案】C

【解析】正确答案是C。最一致的证据显示活动能改善睡眠结构和情绪调节能力。A项

夸大效果，B项证据较弱，D项是间接效益。知识点：身体活动的心理效益。易错点：

混淆直接效益与间接效益。

6、关于身体活动与骨密度的长期追踪研究，以下哪项结论最可靠？

A、所有年龄段活动都能显著增加骨密度

B、高冲击性活动效果优于低冲击性

C、游泳对骨密度改善最明显

D、活动效益在绝经后女性中消失

【答案】B

【解析】正确答案是B。机械刺激是骨重塑的关键，高冲击活动（如跳跃）效果更好。A

项效益随年龄减弱，C项游泳缺乏机械刺激，D项效益仍存在但幅度减小。知识点：身

体活动与骨骼健康。易错点：忽视活动类型对骨密度的影响。

7、长期追踪研究显示，身体活动降低癌症风险的主要机制不包括？

A、改善免疫功能

B、降低激素水平

C、减少氧化应激

D、直接杀伤肿瘤细胞

【答案】D

【解析】正确答案是D。身体活动通过间接机制（A、B、C项）降低癌症风险，无直接

2025年健康管理师身体活动健康效益长期追踪专题试卷及解析3

杀伤作用。知识点：身体活动的抗癌机制。易错点：混淆直接与间接作用机制。

8、关于身体活动与寿命关系的长期追踪数据，以下哪项描述正确？

A、活动效益在60岁后消失

B、每周活动1小时即可延长寿命

C、效益存在剂量反应关系

D、高强度活动风险大