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小雪，是二十四节气中的第20个节气。
“小雪”是反映气候特征的节气。
立冬如雪，见天地，
静候寒去，万物生。
中国传统二十四节气汇报人：
汇报时间:20XX
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小雪，是二十四节气中的第20个节气。
“小雪”是反映气候特征的节气。
立冬如雪，见天地，
静候寒去，万物生。
中国传统二十四节气汇报人：;汇报时间:20XX
立冬如雪，见天地，
静候寒去，万物生。
中国传统二十四节气小雪的历史渊源
小雪的致病规律
小雪养生的误区
;小雪的养生规律
康益小雪之养生
立冬如雪，见天地，
静候寒去，万物生。
中国传统二十四节气小雪的历史渊源小雪一候：虹藏不见；二候：天腾地降；三候：闭塞成冬。
古人认为天地阴阳之气交泰则出现虹，小雪时阳气上升，阴气下降，天寒无雨，不见虹，天地不通，阴阳不交第壹章节
;小雪的历史渊源古人称五天为一候，三候为一节气，全年分为七十二候二十四节气。
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。
小雪的历史渊源小雪的历史渊源小雪节气名称首见于西汉的《淮南子·天文训》，书中记载说：“加十五日指亥，则小雪，音比无射。
加十五日指壬，则大雪，音比应钟《月令七十二候集解》解释为：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。
小者未盛之辞《群芳谱》释义为：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。
;”小雪节气天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但“地寒未甚”雪量不大，故称为“小雪”小雪的历史渊源一候虹藏不见
小雪三候
二候天腾地降
三候闭塞成冬
古人认为天地阴阳之气交泰则出现虹，小雪时阳气上升，阴气下降，天寒无雨，不见虹，天地不通，阴阳不交，万物寂然，天地闭塞，转入严冬。
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立冬如雪，见天地，
静候寒去，万物生。
中国传统二十四节气小雪的致病规律小雪一候：虹藏不见；二候：天腾地降；三候：闭塞成冬。
古人认为天地阴阳之气交泰则出现虹，小雪时阳气上升，阴气下降，天寒无雨，不见虹，天地不通，阴阳不交第贰章节
小雪的致病规律六淫是六气太过或不及，或春应温而寒，冬应寒而温，非其时而有其气，或者气候骤然暴冷、暴热，超出了机体的适应能力范围就成为了致病因素;六气有风、寒、暑、湿、燥、火。
小雪节气天气寒冷，寒邪多依附于风邪侵犯人体，表现为怕风怕冷、手足凉、腰腹关节冷痛、关节屈伸不利等。
寒性收引凝滞容易导致中风等疾病的发生或复发
小雪的致病规律是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊情绪的突然或长期刺激，引起机体脏腑气血功能紊乱，导致疾病发生，称为内生七情。
小雪节气，天气时常晦暗阴冷，心情易受天气影响，引发悲忧之情，应调整心态，节喜制怒。
;冬日宜“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。
【内生七情】
立冬如雪，见天地，
静候寒去，万物生。
中国传统二十四节气小雪养生的误区小雪一候：虹藏不见；二候：天腾地降；三候：闭塞成冬。
;古人认为天地阴阳之气交泰则出现虹，小雪时阳气上升，阴气下降，天寒无雨，不见虹，天地不通，阴阳不交第叁章节
小雪养生的误区误区一天气冷紧闭门户
解析：经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风，以保持室内的空气流通和湿度，远离干燥和流感。
在冬季，人们往往最关心室外的温度，而忽略了室内的通风和湿度。
房间温度太高而??度太低，也会引起身体不适，极易发生疾病。
;冬季室内保湿
除每日向地上洒些水，或用湿拖把拖地板以增加湿度外，也可在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。
此外，在居室内养几盆花草或是购买加湿器，也可调节室内湿度，使居室内充满清新空气。
小雪养生的误区误区二早点起对身体好
解析：小雪前后的起居调养切记“养藏”阳气。
专家强调，人们要适当早睡，同时，早晨不宜起得太早，尤其老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
;小雪养生的误区误区三秋冬必进补多吃有益
解析：小雪节气的饮食保健非常重要，但是存在的误区也是非常多的。
1、进补也需分寒热，冬进补是民间固有观念。
事实上，小雪之后的饮食需要区分寒热。
脸红血热及脸绛色血黏稠的人不宜吃温补食物;血热的人应吃偏凉性食物，
血黏稠的人应吃平性食物。
;凉性食物应热吃，如白菜、萝卜不宜生吃，可熟吃。
腰背寒凉为肾阳虚，四肢寒凉为肝阳虚，肝肾阳虚且血不热不稠者，可适当吃温补食物;肝肾阳虚且有饮酒习惯的人可适量饮酒，喝白酒、黄酒应加热。
2、日常注意饮食清淡：日常饮食一旦不当，就会导致疾病和人体早衰，更会使体质变差。
尤其是本身情绪就容易抑郁者，更应该注意饮食调养。
通常情况下，抑郁症者进食后不易消化，这会直接影响到脾脏的运作和吸收。
;然而我们的脾脏本身就是最怕思虑过重的脏器，忧思过重再加上饮食摄取不当，这样会非
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