课时9445_中考选项之仰卧起坐-深圳体育中考选项之仰卧起坐微课教学设计.pdfVIP

授课教师姓名李文星、林婷婷微课名称体育中考选项—仰卧起坐

遵循健康第一”的指导思想，通过多种不同方式的身体练习，增强学生体

质，帮助学生提高仰卧起坐成绩。培养学生爱动、爱学的良好习惯和团结互助

设计思路的意志品质，充分发挥学生的主观能动性。

教学设计

内容

教学目的通过训练增强学生的腰腹力量和速度，提高学生仰卧起坐成绩。

教学重点：正确掌握仰卧起坐动作规格，臀部不得离开垫，双肘触膝，大小腿

教学重点难点呈90度。

教学难点：如何全身协调用力。

1.讲解示范

2.仰卧起坐练习

3.热身：

肘触膝摸脚

4.辅助练习：

四点支撑

俄罗斯转体

手肘楼梯

教学过程

俯卧两头起

支撑收腹跳

单腿两头起

5.放松

腹部拉伸

仰卧左侧转体

仰卧右侧转体

1.运动参与:通过设置丰富且符合学生身心特点的练习，激发学生自主练习的

积极性，主动参与到日常锻炼中；

2.运动技能:了解仰卧起坐锻炼方法，通过本次课的学习使80%以上的学生能

够掌握仰卧起坐练习的技术，并且了解技术重难点，把动作做规范;

3.身体健康:在本节课的活动中身体充分得到锻炼，并在一定程度上增强个人体

教学目标

质，促进健康；

4.心理健康:使学生在练习中充分体验运动“快乐”的心理感受，不断获得成功

感；

5.社会适应:在练习过程中学会和老师、同学交流，相互学习相互促进，学会与

他人交流，提高社会适应能力。

1.利用微课解决目前疫情上课问题。

2.采用多种形式调动学生的学习积极性，培养学生的体育意识，在教学内容设

教学总结

置的过程中要充分考虑学生实际需求的身心特点，以学生为中心。