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一、为什么说“接纳自己”是小学阶段的心灵必修课？演讲人

为什么说“接纳自己”是小学阶段的心灵必修课？01如何帮助孩子一步步学会接纳自己？02家校协同：为“接纳自己”构建支持性环境03目录

2025小学学会接纳自己保健课件

作为从事小学心理健康教育工作12年的专职心理教师，我常蹲在教室后排观察孩子们的日常：课间操时，扎羊角辫的小诺总偷偷扯自己的衣角——她觉得腿粗；数学课上，总考95分的航航盯着满分卷咬嘴唇——他怪自己漏了一道口算题；就连最活泼的班长乐乐，也会在绘画课上小声嘀咕“我画的太阳没小美圆”……这些细微的自我否定，像悄悄爬进心窗的藤蔓，慢慢缠住了孩子本应舒展的生命力。今天，我们就来聊聊“学会接纳自己”——这堂伴随孩子一生的心灵保健课。

01为什么说“接纳自己”是小学阶段的心灵必修课？

1从发展心理学看小学生的自我认知特点根据埃里克森心理社会发展理论，7-12岁的小学生正处于“勤奋对自卑”阶段（Industryvs.Inferiority）。这个时期的孩子开始通过学业成就、同伴评价、家庭反馈等多维度构建“自我概念”。他们像拿着放大镜观察世界的小探险家，既会放大自己的优点（“我跳绳能连续跳200个！”），也容易放大自己的不足（“我跑步最后一名，大家肯定笑我”）。

我曾跟踪记录过一个班级的“自我描述”变化：三年级时，孩子们的自我认知多是具体行为（“我会擦黑板”“我会背《咏柳》”）；到了五年级，描述逐渐抽象（“我是粗心的人”“我不够聪明”）。这种从“行为评价”到“特质评价”的转变，意味着他们开始形成稳定的自我认知，但也更容易陷入以偏概全的误区——一次考砸就否定“我不擅长学习”，一次被朋友拒绝就认定“我不受欢迎”。

2现实中的“不接纳”如何影响孩子？在过去一年的心理辅导中，我接触了47例因“自我否定”引发的心理困扰：

情绪层面：32个孩子出现焦虑（“我怕做不好，手心全是汗”）、抑郁倾向（“反正我什么都不行，不想努力了”）；

行为层面：15个孩子出现逃避行为（拒绝参加集体活动）、攻击性行为（因被嘲笑“胖”而推搡同学）；

发展层面：8个原本有绘画、编程等特长的孩子，因“觉得不如别人”放弃了兴趣。

这些数据背后，是一个个因为“不接纳自己”而蜷缩起来的小生命。就像班级后窗那盆被挤在角落的绿萝——它本可以舒展藤蔓，但总盯着旁边枝繁叶茂的发财树，反而忘了自己叶片的青翠。

3“接纳自己”的核心内涵：不是妥协，而是清醒的自我关怀需要明确的是，“接纳自己”绝不是“躺平”或“放弃努力”。它的本质是：客观认知自己的优势与局限，在尊重现实的基础上，用积极的态度推动成长。就像我的学生小然——他曾因读写障碍痛苦到撕作业本，但通过接纳“我需要更多时间识字”的事实，配合老师的分层作业和妈妈的睡前故事，现在不仅能流畅朗读课文，还成了班级“故事转述员”（他擅长用口语化语言复述复杂情节）。这种接纳，让他从“对抗自己”的内耗中解脱，把能量用在了真正的成长上。

02如何帮助孩子一步步学会接纳自己？

如何帮助孩子一步步学会接纳自己？2.1第一步：带孩子“看见”完整的自己——自我认知的立体构建

心理学中的“乔哈里视窗”理论告诉我们，人对自我的认知包括“公开区”（自己和他人都知道的部分）、“盲区”（他人知道但自己不知道的部分）、“隐藏区”（自己知道但他人不知道的部分）和“未知区”（自己和他人都不知道的部分）。对小学生而言，帮助他们拓展“公开区”、探索“隐藏区”、觉察“盲区”，是构建完整自我认知的关键。

具体操作建议：

活动1：我的“优点-待成长”树让学生用彩笔在纸上画一棵树，树干写“我是×××”（姓名），树枝分两部分：红色树枝写“我的优点”（如“我会安慰难过的朋友”“我跑步时很有耐力”），绿色树枝写“我正在努力的部分”（如“我计算时容易粗心，现在每天练5道计算题”）。这个活动的巧妙之处在于，用“待成长”替代“缺点”，弱化否定性标签，同时将“努力”可视化。我带四年级（3）班做这个活动时，平时总被说“调皮”的小宇在红色树枝上写“我能发现同学的危险动作并提醒”，绿色树枝写“我说话声音太大，现在尝试数到3再开口”，他妈妈后来反馈：“孩子最近回家会说‘我今天又进步了一点’，眼里有光。”

活动2：“他人眼中的我”收集箱

活动1：我的“优点-待成长”树在教室设置一个装饰可爱的纸箱，学生可以匿名投放对同学的观察（“我觉得小美擦黑板很认真，每次都把边边角角擦干净”“我看到浩浩主动帮同学搬椅子，他很热心”）。每周五班会课随机抽取朗读，帮助孩子发现自己的“盲区”。曾有个总认为自己“不受欢迎”的女生，听到同学写“她借我橡皮时会说‘别着急，慢慢用’，我觉得很温暖”，当场红了眼眶——原来她以为的“没人注意”，其实藏着这么多善意的关注。

2.2第二步：引导孩子“理解”差异的意义——从“比较”到