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爵士舞教学活动第二周教案范本

教学对象

本教案适用于初级爵士舞学员，已完成第一周基础认知与身体感知课程，具备初步的身体协调性与节奏感。

教学时长

单次课程九十分钟

教学目标

认知与技能

1.巩固并熟练运用第一周所学的基础站姿、基本脚位及简单律动（如HeadRoll,ShoulderRoll,RibCageIsolation）。

2.学习并掌握爵士舞基础步伐：爵士方步（JazzSquare）及其变体。

3.初步理解并实践爵士舞常用的手臂线条与基本手位，学习简单的手臂组合。

4.提高身体各部位的协调性，特别是上下肢配合能力。

5.能够跟随音乐完成包含新学元素的简短组合。

情感与态度

1.增强学生对爵士舞的兴趣与表现欲。

2.培养学生在舞蹈中的自信心与专注力。

3.引导学生感受爵士舞的节奏感与风格特点，享受舞蹈过程。

教学重点与难点

教学重点

1.爵士方步的准确性、节奏感及重心转换。

2.手臂动作的延伸感、控制感与线条美感。

3.基础元素间的衔接与流畅性。

教学难点

1.爵士方步中脚的位置与身体重心的协调配合，避免身体晃动。

2.手臂组合与下肢步伐的同步协调。

3.在动作变化中保持核心的稳定与身体的控制。

教学准备

1.音乐：热身音乐（节奏明快、旋律活泼）、复习音乐（与第一周保持一致或相似风格）、新授内容音乐（节奏清晰、速度适中，用于方步及手臂组合）、放松音乐（舒缓、轻柔）。

2.场地：宽敞、平整、干净的舞蹈教室，配备舞蹈把杆（可选）、全身镜。

3.辅助工具：（可选）瑜伽垫（用于放松）、水杯。

4.教案：教师提前熟悉教案内容，规划好各环节时间分配。

教学流程

一、热身(Warm-up)(约十五至二十分钟)

1.初步唤醒(5分钟)

*带领学生绕教室慢跑或进行原地踏步、小跳，逐渐提高心率，活动开身体。

*关节活动：颈部（缓慢环绕、左右侧倾）、肩部（前后环绕、耸肩沉肩）、手腕脚踝环绕、髋关节环绕、膝关节环绕。强调动作的缓慢与控制，避免甩动。

2.动态拉伸与核心激活(10-15分钟)

*上肢：手臂大绕环（向前、向后，注意呼吸配合）、胸部开合（扩胸含胸）、腰部扭转（配合手臂摆动）。

*下肢：弓步压腿（前腿、旁腿，注意膝盖方向与身体姿态）、高抬腿（原地，强调抬腿高度与核心收紧）、侧弓步走（横向移动，拉伸大腿内侧）。

*核心：仰卧卷腹（强调上背部离地，感受腹肌收缩）、仰卧交替触脚（激活腹斜肌）。

*爵士元素导入：结合第一周所学的HeadRoll,ShoulderRoll,RibCageIsolation（前后左右），进行串联练习，加入简单的步伐移动，如踏步（March），为后续内容铺垫。

二、复习与巩固(ReviewConsolidation)(约十五分钟)

1.基础站姿与手位回顾

*带领学生复习爵士舞基本站姿（挺胸、收腹、立腰、提臀、沉肩、颈部拉长），强调身体的挺拔与气息的下沉。

*回顾第一周可能接触的简单手位（如自然手位、准备手位），强调手臂的延伸感。

2.第一周律动组合复习

*完整复习上节课学习的简短律动组合。

*针对学生普遍存在的问题进行纠正和强化，如动作的力度、节奏的准确性、身体的协调性。

*鼓励学生在复习中加入更多的自信与表情。

三、新知学习与技能掌握(NewContentSkillAcquisition)(约四十分钟)

1.爵士方步(JazzSquare)学习(20分钟)

*讲解与示范：教师清晰示范爵士方步的标准动作：以右脚为例，右脚向旁一步，左脚交叉至右脚前，右脚再向旁一步，左脚回到起始位置，形成一个方形轨迹。反之亦然。强调重心的及时转移，步伐的清晰度与节奏感（通常为四拍完成一个方步，可先分解为两拍一动）。

*分解教学：

*原地慢速分解练习，先关注脚的位置与重心转移，教师口令引导（“一、二、三、四”）。

*加入身体的轻微起伏或爵士特有的“Bounce”感（注意不是上下大幅度跳动，而是有控制的弹性）。

*加入手臂的简单配合（如自然摆动、或与脚步方向一致的延展）。

*变体练习：学习方步的简单变体，如“ForwardJazzSquare”（向前方迈步）、“BackwardJazzSquare”（向后方迈步），或改变节奏（如快节奏的“QuickQuickSlow”）。

*音乐练习：选择节奏清晰的音乐，带领学生进行不同方向、不同节奏的方步练习，从慢速到中速，强调动作的干净利落与音乐的契合。

*手位与手臂线条强调：讲解爵士舞手臂动作的特点——延伸、有力、控制、线