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2025年体校体育教练考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.在青少年力量训练周期中，以下哪一项最能体现“先神经后肌肉”原则？

A.先进行高翻再深蹲

B.先进行深蹲再高翻

C.先进行卧推再硬拉

D.先进行硬拉再卧推

答案：A。高翻属于快速力量动作，优先激活神经系统，随后深蹲可更好募集肌纤维。

2.体校12岁短跑队员跟腱疼痛，晨起第一步剧痛，训练后缓解，最可能的诊断是：

A.跟腱断裂

B.Sever病

C.跟腱滑囊炎

D.跖筋膜炎

答案：B。Sever病为跟骨骨骺炎，典型表现即晨起重、活动后减轻。

3.采用“反向跳跃—落地—再跳跃”测试评估运动员ACL风险时，主要观察指标是：

A.腾空高度

B.膝内收角度峰值

C.踝背屈幅度

D.髋伸角速度

答案：B。膝内收角度峰值过大提示动态膝外翻，是ACL损伤的高危生物力学标志。

4.高原训练后第5天返回平原，血乳酸—速度曲线右移，说明：

A.有氧能力下降

B.无氧阈速度提高

C.红细胞数量减少

D.肌酸激酶升高

答案：B。曲线右移代表同一血乳酸水平对应的速度提高，有氧能力增强。

5.青少年篮球运动员每日蛋白质推荐摄入量为：

A.0.8g/kg

B.1.2g/kg

C.1.7g/kg

D.2.2g/kg

答案：C。发育期力量项目取上限，1.7g/kg兼顾生长与修复。

6.下列哪项不是“核心训练四分类”中的抗动作类别？

A.抗伸展

B.抗旋转

C.抗侧屈

D.抗收缩

答案：D。四分类为抗伸展、抗旋转、抗侧屈、抗屈曲，无“抗收缩”。

7.采用30sWingate测试评价无氧功率时，阻力系数常设为：

A.0.075×体重（kg）

B.0.095×体重（kg）

C.0.115×体重（kg）

D.0.135×体重（kg）

答案：B。0.095为Monark标准系数，兼顾青少年与成人。

8.体校柔道队员减重期需维持训练量，以下哪项营养策略最安全？

A.低糖高脂

B.高糖低蛋白

C.高蛋白低糖

D.低蛋白高脂

答案：C。高蛋白减少瘦体重流失，低糖促进脂肪氧化，且不影响爆发力。

9.使用GymAware线性编码器测量深蹲平均功率，采样频率应不低于：

A.20Hz

B.50Hz

C.80Hz

D.100Hz

答案：B。50Hz可准确捕捉杠铃0.02s级速度变化，误差1%。

10.8×400m间歇跑，组间休息2min，强度控制在vVO?max的：

A.80%

B.90%

C.100%

D.110%

答案：C。100%vVO?max可最大化刺激有氧功率，2min休息维持质量。

11.青少年游泳运动员肩痛，空杯试验阳性，提示：

A.肩峰撞击

B.肱二头肌长头腱炎

C.肩胛下肌撕裂

D.冈上肌肌腱病变

答案：D。空杯试验主要检查冈上肌肌腱，阳性提示肌腱病变或撕裂。

12.下列哪项属于“非线性周期化”特点？

A.每周强度递增

B.每3周卸载

C.每日强度波动

D.每6周测试

答案：C。非线性周期化强调在微周期内强度与量高频波动。

13.体校足球U14队赛前激活采用“动态+等长”组合，其生理依据是：

A.肌梭敏感化

B.高尔基腱器官抑制

C.后激活增强效应

D.乳酸堆积

答案：C。短时高强度等长刺激可提升随后爆发力，即PAP。

14.血尿素氮≥8.0mmol/L且CK≥500U/L，提示：

A.机能良好

B.轻度脱水

C.过度训练

D.膳食缺铁

答案：C。双指标同时升高为典型过度训练生化表现。

15.采用“5-0-1”节奏进行卧推训练，其时间单位为：

A.秒

B.分钟

C.小时

D.毫秒

答案：A。5s离心-0s停顿-1s向心，单位为秒。

16.体校跳高队员起跳腿髋屈角度不足，最可能受限的肌群是：

A.臀大肌

B.髂腰肌

C.股直肌

D.缝匠肌

答案：B。髂腰肌为primaryhipflexor，角度不足提示其延展性差。

17.低氧训练时，SaO?降至88%对应的海拔约：

A.1600m

B.2200m

C.2800m

D.3400m

答案：C。2800m安静SaO?约88%，训练时更低。

18.青少年运动员维生素D缺乏，血清25(OH)D水平低于：

A.20ng/