失智老年人制定运动处方的原则任务二失智症老年人的运动处方制.pptxVIP

《老年常见慢性病的运动与保健》失智老年人制定运动处方的原则主讲人：许瑞艳、赵明任务二失智症老年人的运动处方制定版权单位：

案例导入李奶奶，62岁，于前年开始出现健忘现象，总是找不到自己要用的东西。例如，刚把手机放在客厅的书柜上，要打电话就不知道搁在哪里了，需要把厅里所有的地方都翻一遍，最后才能找到。出门去菜市场买菜，可到了菜场却忘记了老伴叮嘱要买的东西。经过最近1个月的记忆训练，自觉记忆有所改善。

案例导入任务目标思考：对于该老人，我们制定运动处方的时候应该遵守什么原则呢？

失智老年人制定运动处方的原则运动处方是个体化的运动方案，每个人在运动中根据个人不同的体质状况和身体机能，采取不同的运动训练方法、训练内容等。在实际操作中，基本情况相近的人群可以采取类似的运动处方，在实践过程中，根据不同人的具体情况进行适当调整。

失智老年人制定运动处方的原则运动处方根据锻炼者不同的运动目的，大致可以分为三类（1）健身、健美运动处方（2）竞技运动处方（3）康复运动处方

一、运动处方的要素运动处方的要素运动时间运动频度注意事项运动目的运动类型运动强度020304010506

一、运动处方的要素（一）运动目的运动处方的目的有健身、娱乐、减肥、康复治疗等，主要是通过有目的性的锻炼达到预期的效果和目标。在制订具体的运动处方时，个人需要根据自己不同的运动需要来计划实施内容。（二）运动类型运动类型的选择需要结合多种因素综合制订。如结合具体的运动条件、场地设施、运动器材、运动项目、目的等，同时还需要结合个人的运动兴趣爱好。

一、运动处方的要素运动过程中，一般采用心率作为运动强度的评价指标。（三）运动强度运动时间指每次锻炼的持续时间，与运动强度紧密相关。一般来讲，运动强度与运动时间成反比关系，运动强度越大，运动时间反而越短。（四）运动时间

一、运动处方的要素（五）运动频度运动频度指每周的运动次数。我国体育人口的判定标准为每周活动频度3次（含3次）以上；每次身体活动时间30分钟以上；每次身体活动强度中等程度以上的界定，一般要求每周运动三次以上，隔日进行效果为佳。（六）注意事项以治疗和康复为目的的运动处方在运动前需要指出运动禁忌项目，在健身过程中注意观察一些意外和特殊指征。

二、运动处方的原则根据老人的记忆力下降程度、有无定向力障碍、运动能力、身体状况、兴趣喜好来制定运动处方。不同的老人可能需要不同的运动方式和强度。（一）个性化训练强度和时间应逐渐增加，避免突然加大训练强度，导致老人兴趣下降。（二）渐进性

二、运动处方的原则确保运动环境的安全性，避免老人摔倒或受伤。训练区域应安装扶手等设施，以提供额外的支撑。（三）安全性运动处方应具有持续性，鼓励老人坚持锻炼，以达到最佳效果。（四）持续性运动强度应适中，避免过度运动导致老人疲劳或不适。同时，也要确保运动能够产生积极的效果。（五）适度性

二、运动处方的原则运动处方应涵盖全身各个部位，包括记忆力、四肢、躯干和关节等，以促进老人的整体健康。（六）全面性照护者应在运动过程中全程陪伴老人，给予适当的帮助和鼓励，确保老人的安全和舒适。（七）照护者参与

三、制定运动处方的注意事项（一）选择合适的训练内容应选择适合老人兴趣和能力的内容，如识别物体、环境识别、手工等益智类活动。避免选择难度过高的训练内容，以免加重老人的精神负担。（二）保持积极的心态积极乐观的心态有助于促进大脑分泌有益的神经递质，增强记忆力。应避免过度焦虑和抑郁，通过听音乐、冥想、深呼吸等方式来放松心情。

三、制定运动处方的注意事项（三）合理安排生活与学习保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠。同时，鼓励老人坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。（四）耐心与鼓励照料者在训练过程中应保持耐心，对老人的努力和进步给予积极的鼓励和肯定。避免使用粗暴的态度训斥或取笑老人，以免伤害他们的自尊心和拒绝今后的训练。

三、制定运动处方的注意事项（五）强化记忆对于记忆力受损比较严重的老人，可以在他们的房间内放置一些日常生活中用得着的、简单醒目的物品，并每天教他们了解今天是什么日子、建立有规律的生活时间等。通过反复提醒、反复教、反复做等方法来强化记忆。（六）注意安全在运动或训练过程中，应确保老人的安全，避免他们受伤或发生意外。训练区域应安装扶手等设施，以提供额外的支撑。

四、示例运动处方1.记忆力训练：识物训练，每周3次，每次10分钟。2.定向力训练：时间定向力、空间定向力训练，每周3次，每次15分钟。3.体能训练：体操，每周3次，每次10分钟。（一）初级计划（适合初学者）

四、示例运动处方1.记忆力训练：识物训练，每周5次，每次20分钟。2.定向力训练：时间定向力、空间定向力训练，每周5次，每次20分钟。3.体能训练：体操，每周5次，每次15分钟。（二）中级计划（适合有一定运动