手指操任务三失智症老年人的运动处方实施75课件.pptxVIP

《老年常见慢性病的运动与保健》

手指操

主讲人：许瑞艳、赵明

任务三失智症老年人的运动处方实施

案例导入

张奶奶，75岁，中专学历，事业单位退休，现陪同老伴居住在养老机构里。张奶奶老伴80岁，半年前患有心肌梗塞，经治疗现病情稳定。张奶奶在1年前患有轻微高血压，服用降压药，血压控制良好。张奶奶喜欢参加活动，入住养老机构前经常与老伴参加社区举办的各类活动，如跳广场舞、唱红歌等。近来经常忘记刚发生的事情，心情易低落，理解力变差，经医生诊断，张奶奶患有轻微阿尔茨海默病。

案例导入

任务目标

思考：对于该老人，你如何指导老人进行手指操练习呢？

一、手指操

手是人类长期进化以来形成的最为精细的运动器官，其在大脑中枢的控制下可通过手部关节、肌肉的精细活动来完成各种精细、复杂的动作，对人类日常生活起到至关重要的作用。手指部的精细动作作为协调性训练的一种，可对大脑的海马体产生积极的影响，进而改善患者的认知功能。

一、手指操

双手握拳，放在胸前，五指用力下向外张开，再握拳，反复10次。

一、手指操

把双手放在身前，手指自然伸直，然后慢慢张开手指，张到最大程度，就像一朵盛开的花一样，再慢慢合上。这个动作可以反复做个10~15次。

一、手指操

手握拳，放在胸前，手指一个一个依次向外弹出，感觉手指的弹跳感。

一、手指操

把双手放在身前，手指自然伸直，用一个手依次牵引另一只手的手指，反复10次，交换双手再做10次。

一、五步拳习练

把双手举到胸前，手指伸直，然后让相对应的指尖轻轻相触。先是大拇指指尖相触，然后食指、中指、无名指、小指依次相触，做的时候要慢慢的，一个指尖相触完了再做下一个。这样可以活动手指的关节，让关节更灵活。

一、五步拳习练

双手掌心相对，十指张开，十指交叉，熟练后可以加快速度，反复10次。

一、手指操

伸出一根手指，比如右手的食指，以指根为中心，慢慢在空中画小圆圈，顺时针画几圈，再逆时针画几圈。其他手指也可以这样做。

一、手指操

双手放置在桌前，用食指、中指、无名指依次敲击桌面，想弹钢琴一样，反复10次。

一、手指操

双手置于胸前，双手张开，互握手指，反复10次。

一、手指操

小臂带动手和手指，放松的抖动10次。

二、手指操训练运动处方

频率：每周练习3-7天。

强度：动作柔和，以不感到疲劳为宜。

时间：每次练习20-30分钟，可根据身体状况调整。

呼吸：自然呼吸。

意念：练习时保持心情平静，意念集中在动作。

二、手指操训练运动处方

目标：改善记忆力、改善认知功能。

频率：每周5-7天。

时间：每次20-30分钟。

强度：动作缓慢，避免疲劳。

二、手指操训练运动处方

1.做手指操的时候，力度要适中。

2.要选择合适的时间和地点。最好是在身体比较放松的时候做，比如早上刚起床或者晚上睡觉前。地点要宽敞一点，避免磕磕碰碰。

3.循序渐进，持之以恒。

三、保健功效

长时间使用手部进行工作，如打字或握持工具，容易导致手部疲劳和酸痛。手指操可以放松手部肌肉和关节，减轻不适感。

通过有针对性的活动手部小肌肉群，手指操可以增强手部肌肉的力量，有助于完成精细动作，如捏起微小物体或进行手工刺绣等。

三、保健功效

手部受伤或手术后，手指操可以作为康复手段，帮助恢复手指功能。对于手部神经损伤的患者，手指操还可以刺激神经再生，改善手部感觉和运动功能。

手指操过程中，眼睛需要观察手指的动作，大脑根据眼睛看到的信息来控制手指的运动，从而锻炼了手眼协调能力。

三、保健功效

手指操可以刺激手指的神经和血管，促进血液循环，有助于缓解手指麻木、肿胀等不适症状。

经常锻炼手指可以协调大脑工作运转，促进大脑的新陈代谢，预防脑梗死、阿尔茨海默症等疾病的发生。

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