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有关疫情心理健康防护教育主题班会教案-教学设计

好的，作为一名资深文章作者，我很乐意为您撰写这份有关疫情心理健康防护教育主题班会的教案设计。

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与心灵“握手”：疫情下的心理健康防护主题班会教学设计

班会主题：阳光总在风雨后——疫情下的心理调适与成长

班会目标：

1.认知层面：帮助学生了解疫情期间常见的心理反应（如焦虑、紧张、无聊等）及其产生的原因，认识到维护心理健康的重要性。

2.情感层面：引导学生接纳疫情带来的各种情绪变化，减少因情绪困扰产生的自责或羞耻感，培养积极乐观的心态。

3.技能层面：教授学生一些实用的心理调适方法和应对压力的技巧，提升自我心理保健能力。

4.行为层面：鼓励学生在遇到心理困扰时，能够主动寻求帮助，并学会关爱自己和他人。

班会对象：中学生（可根据实际年龄段调整语言和活动难度）

预计时长：45分钟

班会准备：

1.环境布置：教室整洁，光线充足，可适当摆放一些绿植或温馨的图片，营造轻松、安全的氛围。

2.多媒体资源：PPT课件（包含图文、短视频素材，如一段关于情绪管理的动画短片或轻音乐）。

3.材料准备：便签纸、笔、一个“情绪漂流瓶”（或普通纸箱）。

4.人员准备：班主任为主持人，可提前邀请几位同学作为小组讨论的引导者或分享者（自愿原则）。

班会流程：

一、暖场与导入：心灵的“晴雨表”(约5分钟)

1.开场白（班主任）：

“亲爱的同学们，大家好！最近一段时间，我们的学习和生活方式可能因为疫情发生了一些变化，比如需要佩戴口罩、保持社交距离，有时甚至需要居家学习。这些变化或多或少会给我们的内心带来一些波澜。今天，就让我们一起召开一次特别的班会，主题是‘阳光总在风雨后——疫情下的心理调适与成长’，希望通过这次班会，我们能更好地了解自己的内心，学会为心灵撑一把伞，共同迎接每一个晴朗的日子。”

2.破冰活动：“我的情绪小天气”

*操作：请同学们在心中默默想一下，如果用一种天气来形容自己最近一周的心情，会是什么天气？（如晴天、阴天、小雨、多云、雷阵雨等）。

*邀请几位同学（自愿）简要分享选择这种“天气”的原因，不需要太复杂，一两句即可。

*过渡：同学们分享了不同的“情绪天气”，有晴有雨。其实，我们的情绪就像天气一样，会不断变化，这都是非常正常的现象。特别是在疫情这样的特殊时期，我们更容易感受到一些复杂的情绪。

二、主题探讨与分享：疫情下的“情绪密码”(约15分钟)

1.“情绪识别站”：我的情绪我知道

*引导提问（班主任）：“在疫情期间，当你听到一些关于疫情的新闻，或者因为需要居家不能外出，或者担心自己和家人的健康时，你的心里会有哪些感受呢？”

*鼓励学生自由发言，教师将学生提到的情绪词汇（如焦虑、担心、害怕、烦躁、无聊、孤独、期待等）简要记录在黑板或PPT上。

*小结：“同学们提到了这么多情绪，比如焦虑、担心、无聊等等。这些都是我们在面对不确定性和生活变化时可能产生的正常反应。就像我们感冒了会咳嗽、打喷嚏一样，情绪的波动也是身体和心理给我们的一种信号，提醒我们需要关注自己了。”

2.“情绪探源站”：这些情绪从哪里来？

*引导学生思考：“为什么在疫情期间，我们更容易产生这些情绪呢？”

*小组讨论（3-5分钟）：请学生分组讨论，然后派代表分享。

*教师总结（结合学生发言）：

*不确定性：疫情的发展、未来的安排等不确定因素，容易让人感到失控和不安。

*生活方式改变：出行受限、社交减少、学习方式变化等，打破了原有的生活节奏。

*信息过载：各种关于疫情的信息扑面而来，有时难以辨别真伪，也会增加心理负担。

*对健康的担忧：担心自己或家人被感染。

3.“情绪加油站”：积极应对方法谈

*过渡：“既然这些情绪是正常的，那么当我们遇到这些‘不开心’或‘不舒服’的情绪时，我们可以怎样帮助自己呢？”

*PPT展示并讲解实用心理调适方法（结合案例或情景）：

*方法一：情绪的“晴雨表”——认知与接纳

*“首先，我们要学会认识并接纳自己的情绪。告诉自己‘我现在有点焦虑，这很正常’，而不是‘我不应该焦虑，我真没用’。接纳是改变的开始。”

*方法二：积极的“阳光心态”——换个角度看问题

*“虽然疫情带来了很多不便，但我们也可以尝试从中发现一些积极的方面。比如，有更多时间和家人相处，有更多时间发展自己的兴趣爱好，或者学会了某项新技能。”

*方法三：规律的“生活作息”——给生活一个锚

*“保持规律的作息，按时吃饭、睡觉、学习、运动，能让我们的生活保持秩序感，增强对生活的掌控感。”

*方法四：健康的“宣泄渠道”——给情绪