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现状分析：被失眠困扰的当代人最近半年在社区健康讲座上做睡眠健康调研时，我常听到类似的叹息：“躺下翻来覆去两小时，数羊数到三百只还清醒得像刚喝了咖啡”“半夜三点准时醒，盯着天花板等天亮”“周末补觉反而更累，白天头晕乎乎
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