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骨质疏松的运动建议.pptx

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    WPS,aclicktounlimitedpossibilities;骨质疏松的运动建议;骨质疏松的运动建议;现状分析：被忽视的”静悄悄的流行病”;;问题识别：骨质疏松患者运动中的常见误区与风险;;;;;;科学评估：为运动方案”量体裁衣”;;;1.肌肉力量测试：握力测试（用握力器，女性＜20kg、男性＜30kg提示肌肉力量不足）、下肢力量测试（从坐姿站起的时间，超过10秒提示下肢无力）。肌肉是骨骼的”保护衣”，力量不足会直接增加跌倒风险。;;方案制定：分阶段、多维度的个性化运动处方;;;;;实施指导：从”知道”到”做到”的关键细节;;;;;;效果监测：用数据说话，及时调整方案;;;?

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