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《高中生生涯规划》课程纲要

一、课程背景与意义

高中阶段是个体生理、心理发展趋于成熟的关键时期，也是世界观、人生观、价值观形成的重要阶段，更是学生未来职业选择和人生发展方向确立的奠基期。然而，当前许多高中生对自我认知模糊，对职业世界缺乏了解，在未来发展方向上常常感到迷茫和困惑。本课程旨在引导高中生系统认识自我，探索职业世界，学习生涯规划的基本方法与技能，从而树立积极的人生态度，科学规划未来发展路径，为其终身发展奠定坚实基础。

二、课程对象

高中一、二年级学生

三、课程目标

（一）认知目标

1.理解生涯规划的内涵、重要性及其基本理论框架。

2.认识自身的兴趣、性格、价值观、优势与潜能。

3.了解职业的基本分类、典型职业的工作内容、所需素养及发展前景。

4.掌握收集、分析职业信息和教育信息的基本方法。

5.理解生涯决策的基本模型和影响因素。

（二）技能目标

1.能够运用至少两种自我探索工具或方法进行深入的自我剖析。

2.能够独立或合作完成至少一项职业探索活动，并形成初步报告。

3.能够运用生涯决策方法，对个人发展方向做出初步选择。

4.能够制定具有一定可行性的短期和中期生涯发展计划。

5.提升信息搜集与处理能力、沟通表达能力、问题解决能力及团队协作能力。

（三）情感态度与价值观目标

1.激发对自我探索和职业探索的兴趣与主动性。

2.树立积极进取、勇于尝试、敢于负责的人生态度。

3.培养职业平等意识和尊重多元发展的观念。

4.增强生涯规划的主体意识和责任感，为实现个人价值与社会价值做好准备。

5.培养适应未来社会变化的弹性与韧性。

四、课程核心内容模块

模块一：自我认知与探索——认识独特的我

1.生涯启航：生涯的意义与规划的价值；本课程介绍与学习方法。

2.兴趣探索：兴趣与职业的关联；兴趣测评与结果解读；发现并培养个人兴趣。

3.性格探索：性格的多样性；性格理论简介（如MBTI等，侧重理解而非标签）；性格与职业适应。

4.价值观探索：什么是价值观；价值观澄清；价值观对生涯选择的深层影响。

5.能力探索：能力的构成（知识、技能、自我管理能力）；发现与评估个人优势能力与待提升领域；能力与职业要求的匹配。

6.自我认知整合：综合兴趣、性格、价值观、能力，描绘个人特质画像。

模块二：职业世界探索——打开职业之门

1.职业概览：职业的多样性与分类；产业、行业与职业的关系。

2.职业信息深度探索：典型职业的工作内容、工作环境、任职要求、发展路径、薪酬福利等。

3.行业发展趋势：新兴产业与职业；科技发展对职业的影响；区域经济特色与职业机会。

4.职业人物访谈：学习访谈技巧；设计访谈提纲；尝试与不同职业人士交流。

5.专业与职业：大学专业设置概览；专业与职业的联系与区别；如何根据职业方向选择专业（初步）。

模块三：生涯决策与规划方法——绘制我的蓝图

1.生涯信息搜集：有效信息来源；信息筛选与辨别；利用网络资源进行职业与教育信息查询。

2.生涯决策模型：了解常见决策风格；介绍决策平衡单等实用工具；理性决策的步骤。

3.目标设定：SMART原则在生涯目标中的应用；短期、中期、长期目标的关系。

4.生涯规划书的制定：规划书的主要内容；如何撰写个人生涯规划书（含行动计划）。

5.应对生涯困惑：面对不确定的未来；处理决策中的冲突与压力。

模块四：生涯能力提升与实践——锤炼我的翅膀

1.学习能力与习惯：高中阶段学习策略；如何为未来职业发展储备知识与技能。

2.通用能力培养：沟通表达、团队协作、批判性思维、创新能力、时间管理等。

3.社会实践与职业体验：社会实践、志愿服务、职业见习的意义与途径；如何从体验中学习。

4.利用假期进行生涯探索：假期规划建议；参与与职业兴趣相关的活动。

5.模拟招聘与面试：简历制作基础；面试礼仪与常见问题应对（初步体验）。

模块五：生涯适应与发展——拥抱变化的未来

1.生涯适应力：理解生涯发展的动态性；培养应对变化的心态与能力。

2.积极心态与压力管理：生涯发展中的常见心理困扰；情绪调节与压力应对技巧。

3.人脉资源与职业支持系统：建立良好的人际关系；寻求与利用生涯指导与支持。

4.法律意识与职业素养：了解劳动法律法规基础知识；职业伦理与职业道德。

5.从高中到大学/职场的过渡准备：角色转变与适应；持续学习与终身发展。

五、课程实施建议

（一）教学方法

1.讲授与引导：清晰阐述核心概念与理论。

2.案例分析：运用真实或改编的生涯案例进行讨论与分析。

3.小组讨论与分享：鼓励学生在互动中交流思想、碰撞火花。