道医养生要义修改副本讲课文档.pptVIP

六、道医减肥针灸、拔罐、艾灸均能减肥按摩1、旋揉肚脐周围2、按摩足三里3、指压中脘穴、气海穴、关元穴、三阴交第62页，共110页。第63页，共110页。三阴交作用保健子宫和卵巢健脾美容调月经第64页，共110页。七、道医运动养生孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家。相传他活到141岁才仙游，百余岁时犹视听不衰，神采甚茂，可谓古之聪明博达长寿者也。第65页，共110页。孙思邈少时日诵千余言，善谈庄、老及百家之说，兼好佛教经典。隋文帝时曾推拒当官。及唐太宗即位，召诣京师，叹其容色甚为年少，故知老先生为有道者，诚可尊重。著有《老子》、《庄子》，撰有《千金要方》、《福禄论》、《摄生真录》等。第66页，共110页。第67页，共110页。孙思邈养生十三式1.发常梳（1）将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。（2）早晚各做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。第68页，共110页。第69页，共110页。第70页，共110页。合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。(2)搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。这动作可以强化眼睛，纠正近视和弱视。2.目常运

第71页，共110页。第72页，共110页。3.齿常叩（1）口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。（2）轻轻松松慢慢做36下。这动作可以通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收、防止蛀牙和牙骨退化。第73页，共110页。第74页，共110页。4.漱玉津（玉津即津液、口水。）口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。(2)口微微合上，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想象将口水带到下丹田。从现代科学角度分析，口水含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。第75页，共110页。5.耳常鼓手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有「扑」的一声。重复做10下。(2)双掌掩耳，将耳朵反折，双手食指压住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，「扑扑」有声。这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。第76页，共110页。6.面常洗(1)搓手36下，暖手以后上下扫面。(2)暖手后双手同时向外圈。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。第77页，共110页。彭祖：800余岁，长寿仙人，擅长导引行气、药膳食术、房中术。调摄疗养。第30页，共110页。宁封子：又称“龙跷真人，为古代仙人，轩辕黄帝之师，传授黄帝《龙跷经》，被封为”五岳真人”、“五岳丈人”。第31页，共110页。葛洪（283——363）东晋时道教理论家、养生家，自号“抱朴子”。丹阳句容（今江苏句容县人）。主要著作为《抱朴子》。第32页，共110页。李时珍（1518—1593）中国古代伟大的医学家，药物学家，主要著作有《本草纲目》、《濒湖脉学》。第33页，共110页。道家思想核心长生不老第34页，共110页。第35页，共110页。著名的英国学者李约瑟博士，在《中国科学技术史》著作中指出：“道家思想从一开始就有长生不老的概念，而世界上其他国家没有这个方面的例子。这种长生不老的思想对科学具有难以估计的重要性。”第36页，共110页。道家养生提倡“性命双修”“天人合一”第37页，共110页。道医的概念及特点是以老子《道德经》的“道”、《黄帝内经》、阴阳五行学说为基本理论和核心内容，以形神兼治为手段的特殊医学学派。第38页，共110页。道的内涵