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大学体育试卷参考答案及解析

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每小题2分，共20分。请将正确选项字母填在题干后的括号内）

1.人体进行长时间剧烈运动时，主要依靠哪种能源物质供能？（）

A.葡萄糖

B.脂肪

C.糖原

D.肌肉蛋白

2.以下哪种运动不属于有氧运动？（）

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.瑜伽

3.运动中肌肉酸痛主要由什么引起？（）

A.肌肉拉伤

B.肌纤维损伤及延迟性酸痛物质堆积

C.关节磨损

D.神经衰弱

4.保持身体平衡的重要结构是？（）

A.骨骼

B.关节

C.肌肉和前庭系统

D.运动系统

5.世界卫生组织建议成年人每周应进行多少分钟的中等强度有氧运动？（）

A.30

B.60

C.150

D.300

6.以下哪项不属于运动保健的基本原则？（）

A.循序渐进

B.持之以恒

C.狭路速行

D.个别对待

7.进行力量训练时，下列哪项是导致肌肉增大的主要原因？（）

A.神经募集数量增加

B.肌肉纤维增粗

C.肌糖原储备增加

D.血液循环加快

8.脱水对运动的影响不包括？（）

A.心率加快

B.血压下降

C.体温调节能力下降

D.运动能力下降

9.篮球、足球等项目中，跳跃后迅速落地缓冲主要依靠哪个肌群？（）

A.胸大肌

B.腘绳肌

C.小腿三头肌

D.臀大肌

10.以下哪项是良好运动习惯的表现？（）

A.运动前不进行热身

B.运动中佩戴耳机听音乐

C.运动后及时补充水分和蛋白质

D.每次运动都超过极限强度

二、填空题（每空1分，共15分。请将正确答案填在横线上）

1.运动处方的制定应遵循__________、__________和__________三个基本原则。

2.呼吸系统的主要功能是吸入__________，排出__________。

3.骨骼系统由骨、骨连接和__________组成。

4.运动中体温过高主要依靠__________和__________两种方式散热。

5.常见的运动损伤包括__________、__________和__________。

6.简单说，有氧运动是指__________的、大肌肉群参与的、持续时间较长的运动。

7.根据运动项目对速度的要求，速度素质可分为__________、__________和__________。

8.安静时心脏每分钟跳动的次数称为__________。

9.柔韧性是指人体关节的活动范围和肌肉的__________能力。

10.健康的三维概念是指__________、__________和__________。

三、名词解释（每小题3分，共12分。请给出每个名词的准确定义）

1.运动生理适应

2.运动处方

3.无氧运动

4.前庭平衡功能

四、简答题（每小题5分，共20分。请简要回答下列问题）

1.简述运动对心血管系统的主要益处。

2.简述运动前进行热身的主要目的。

3.简述预防运动性中暑的主要措施。

4.简述肌肉力量的训练原则。

五、论述题（10分。请结合实际，深入论述下列问题）

试述科学健身对大学生身心健康发展的重要意义。

试卷答案

一、选择题

1.B

解析：长时间剧烈运动时，糖酵解系统供能不足，脂肪成为主要能源物质。

2.C

解析：举重是典型的无氧运动，主要依靠磷酸原系统和糖酵解系统供能。

3.B

解析：运动中肌肉酸痛（DOMS）主要是由于运动引起的肌纤维细微损伤及代谢产物堆积所致。

4.C

解析：肌肉收缩产生力量，前庭系统负责感知头部运动和维持平衡，两者共同作用维持身体平衡。

5.C

解析：世界卫生组织建议成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

6.C

解析：循序渐进、持之以恒、个别对待是运动保健的基本原则，狭路速行不是。

7.B

解析：力量训练导致肌肉增粗（肌肥大）是肌肉适应的主要表现之一，主要是肌纤维增粗。

8.B

解析：脱水时，血容量减少导致心率加快，血压可能下降但通常不会显著下降。

9.B

解析：跳跃后落地缓冲主要依靠腘绳肌（大腿后侧肌群）的伸展和缓冲作用。

10.C

解析：运动后及时补充水分和蛋白质有助于身体恢复和肌肉