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国家开放大学《老年人中医体质辨识与养生保健》形考任务1-4.doc

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    国家开放大学《老年人中医体质辨识与养生保健》形考任务1-4

    形成性考核作业一

    1.简述老年人体质特点。

    答案：老年人体质特点主要表现为脏腑功能减退，气血津液亏虚，阴阳失调，机体防御能力下降。具体包括：脾胃功能减弱，消化吸收能力降低；肾气渐衰，出现腰膝酸软、耳鸣、夜尿频多；肺气不足，易感外邪，常有气短、自汗；心气不足，易出现心悸、失眠；肝血亏虚，易致头晕目眩、肢体麻木；气血运行不畅，易生瘀滞；津液代谢障碍，易生痰湿。

    2.中医养生保健常用方法。

    答案：中医养生保健常用方法包括：精神调摄（如清静养神、乐观豁达）、起居调护（如作息规律、劳逸结合）、饮食调养（如合理膳食、五味调和）、运动锻炼（如太极拳

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