儿童多动的饮食调理.pptxVIP

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2025-10-21 发布于上海
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儿童多动的饮食调理.pptx

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WPS,aclicktounlimitedpossibilities;;儿童多动的饮食调理;现状分析：被忽视的”隐形推手”;;问题识别：哪些食物在”火上浇油”;;;;;科学评估：给孩子的饮食做”全面体检”;;;;;方案制定：构建”稳定-滋养-保护”的饮食体系;;?“1”种核心：以低GI（升糖指数）食物为基础。选择燕麦、糙米、全麦面包等全谷物，搭配豆类、薯类，避免白米饭、白面包、甜馒头等精制碳水。

?“2”类重点：优质蛋白+健康脂肪。每天保证1个鸡蛋、1杯牛奶（或酸奶）、50-70g瘦肉/鱼虾，每周吃2-3次三文鱼、鳕鱼（富含DHA）；用橄榄油、亚麻籽油替代部分动物油，每天吃1小把原味