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保健考试题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.人体最主要的散热器官是？

A.皮肤

B.肺

C.肾

D.肝

2.正常体温范围是？

A.35-36℃

B.36-37℃

C.37-38℃

D.38-39℃

3.以下哪种食物富含维生素C？

A.鸡蛋

B.苹果

C.米饭

D.牛奶

4.人体必需的氨基酸有几种？

A.8种

B.9种

C.10种

D.11种

5.成年人正常心率是？

A.60-100次/分钟

B.50-90次/分钟

C.70-110次/分钟

D.80-120次/分钟

6.以下属于有氧运动的是？

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

7.人体缺乏哪种维生素会患夜盲症？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

8.正常成年人每日需水量约为？

A.1000-1500ml

B.1500-2000ml

C.2000-2500ml

D.2500-3000ml

9.以下哪种颜色表示食品可能已变质？

A.红色

B.黄色

C.绿色

D.黑色

10.以下哪种运动有助于增强骨骼？

A.瑜伽

B.篮球

C.散步

D.骑自行车

答案：1.A2.B3.B4.B5.A6.C7.A8.C9.D10.B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下属于人体常量元素的是？

A.钙

B.铁

C.锌

D.钠

2.健康生活方式包括？

A.合理饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

3.以下哪些食物属于粗粮？

A.玉米

B.小麦

C.红薯

D.大米

4.以下属于呼吸道传染病的是？

A.流感

B.肺结核

C.麻疹

D.艾滋病

5.以下哪些是良好的睡眠习惯？

A.规律作息

B.睡前运动

C.营造安静环境

D.睡前玩手机

6.以下哪些属于人体的免疫系统？

A.白细胞

B.脾脏

C.胸腺

D.肝脏

7.以下哪种情况可能导致血压升高？

A.高盐饮食

B.精神紧张

C.肥胖

D.适量运动

8.以下属于健康脂肪的是？

A.橄榄油

B.鱼油

C.猪油

D.椰子油

9.以下哪些运动适合老年人？

A.太极拳

B.广场舞

C.马拉松

D.八段锦

10.以下哪些属于心理健康的标准？

A.情绪稳定

B.人际关系和谐

C.适应能力强

D.有自杀倾向

答案：1.AD2.ABCD3.ABC4.ABC5.AC6.ABC7.ABC8.AB9.ABD10.ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.感冒了一定要吃抗生素。（）

2.膳食纤维能促进肠道蠕动。（）

3.运动后应立即大量饮水。（）

4.熬夜对身体没有危害。（）

5.牛奶可以空腹喝。（）

6.晒太阳可以补钙。（）

7.保健品可以替代药品治疗疾病。（）

8.绿色食品就是无污染的食品。（）

9.女性经期可以进行剧烈运动。（）

10.心理健康与身体健康无关。（）

答案：1.×2.√3.×4.×5.×6.√7.×8.√9.×10.×

简答题（总4题，每题5分）

1.简述合理饮食的原则。

答：荤素搭配、粗细结合、多样适量、定时定量。

2.如何预防感冒？

答：勤洗手、多通风、适度锻炼、避免接触传染源、必要时戴口罩。

3.说出三种常见的有氧运动。

答：跑步、游泳、骑自行车。

4.简述心理健康的重要性。

答：利于应对压力，保持良好人际关系，促进身体健康，提高生活质量。

讨论题（总4题，每题5分）

1.讨论如何在日常生活中培养良好的饮食习惯。

答：规律进餐，少吃零食，多吃蔬菜水果，控制油盐糖摄入。

2.谈谈运动对老年人健康的好处。

答：增强体质、改善心肺功能、预防慢性病、延缓身体机能衰退。

3.讨论如何提高睡眠质量。

答：营造安静舒适环境，规律作息，睡前避免刺激，适当放松。

4.说说如何保持心理健康。

答：保持积极心态，学会应对压力，建立良好人际关系，培养兴趣爱好。