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2025年度心理健康与个人职业生涯规划试题带答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.当个体面对压力时，会出现一系列生理和心理反应，以下哪种反应不属于压力下的常见心理反应（）

A.焦虑

B.抑郁

C.兴奋

D.恐惧

答案：C。兴奋一般不是压力下常见的心理反应，焦虑、抑郁、恐惧都是人们在面对压力时较为常见的负面心理反应。

2.以下哪种职业兴趣类型更倾向于从事科学研究、技术开发等工作（）

A.现实型

B.研究型

C.艺术型

D.社会型

答案：B。研究型的人喜欢探索和理解自然现象、解决抽象问题，适合从事科学研究、技术开发等工作；现实型偏好具体的、实际的操作工作；艺术型注重创造力和审美表达；社会型则热衷于与人交往、服务他人。

3.在职业生涯规划中，进行自我评估时，以下哪项不属于个人特质的范畴（）

A.性格

B.兴趣

C.学历

D.能力

答案：C。学历是个人教育背景的体现，而性格、兴趣、能力都属于个人特质，它们对个人的职业选择和发展有着重要的影响。

4.以下哪种情绪调节方法是通过改变自己的思维方式来调整情绪（）

A.合理情绪疗法

B.深呼吸放松法

C.运动宣泄法

D.音乐调节法

答案：A。合理情绪疗法强调通过改变不合理的信念和思维方式来调整情绪；深呼吸放松法、运动宣泄法和音乐调节法主要是通过身体或环境的调节来缓解情绪。

5.一个人在职业发展过程中，遇到了职业瓶颈，感到自己的能力无法得到进一步提升，这种情况可能是由于（）

A.职业倦怠

B.职业锚不清晰

C.缺乏职业培训

D.以上都是

答案：D。职业倦怠会让人失去工作热情和动力，影响能力提升；职业锚不清晰会导致职业方向不明确，难以针对性地提升能力；缺乏职业培训则会使个人缺乏获取新知识和技能的途径，都可能导致职业瓶颈。

6.以下哪种心理健康状态属于正常范围，但可能需要适当调整（）

A.心理问题

B.心理障碍

C.心理疾病

D.心理健康

答案：A。心理问题是指在日常生活中出现的一些短暂的、轻微的情绪或行为困扰，属于正常范围但需要适当调整；心理障碍和心理疾病则是较为严重的心理健康问题；心理健康是一种良好的心理状态。

7.在制定职业生涯规划时，目标设定应遵循SMART原则，其中“S”代表（）

A.可衡量的

B.具体的

C.可实现的

D.相关的

答案：B。SMART原则中，S代表Specific（具体的），即目标要明确、清晰，不能模糊不清；M代表Measurable（可衡量的）；A代表Attainable（可实现的）；R代表Relevant（相关的）；T代表Time-bound（有时限的）。

8.当一个人在工作中经常感到紧张、不安，担心自己的工作表现不佳，这种情绪可能是（）

A.愤怒

B.悲伤

C.焦虑

D.嫉妒

答案：C。焦虑是一种对未来的担忧和不安，在工作中担心自己表现不佳而产生的紧张、不安情绪属于焦虑；愤怒通常是对他人或事物的不满和生气；悲伤是由于失去或遭遇挫折而产生的情绪；嫉妒是对他人的优势或成就感到不满和羡慕。

9.以下哪种职业发展路径是从基层岗位逐步晋升到管理岗位（）

A.技术型路径

B.管理型路径

C.专业型路径

D.综合型路径

答案：B。管理型路径侧重于从基层岗位开始，通过积累管理经验和领导能力，逐步晋升到管理岗位；技术型路径主要专注于技术的深入研究和发展；专业型路径强调在某一专业领域的不断深耕；综合型路径则是综合多种能力和经验的发展路径。

10.一个人在面对挫折时，能够迅速调整自己的心态，重新振作起来，这种能力被称为（）

A.心理韧性

B.情绪智力

C.自我效能感

D.挫折商

答案：A。心理韧性是指个体在面对挫折、困难和压力时，能够快速恢复并适应的能力；情绪智力主要涉及对自己和他人情绪的认知、理解和管理能力；自我效能感是个体对自己完成某项任务的能力的信心；挫折商是衡量一个人应对挫折的能力和态度。

11.以下哪种职业环境更注重团队合作和沟通（）

A.软件开发公司

B.科研实验室

C.广告公司

D.会计事务所

答案：C。广告公司的工作通常需要创意策划、设计、客户沟通等多个环节的协同合作，非常注重团队合作和沟通；软件开发公司虽然也有团队合作，但相对更注重技术研发；科研实验室主要以个人的研究工作为主；会计事务所的工作相对更注重个人的专业能力和独立操作。

12.在职业选择中，个人价值观起着重要的作用。如果一个人非常注重工作与生活的平衡，他可能会选择（）

A.创业

B.公务员

C.金融行业

D.互联网行业

答案：B。公务员的工作相对稳定，工作时间和强度较为规律，更有利于实现工作与生活