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小学心理抗挫折主题课教案设计示范

一、课程名称

阳光总在风雨后——我的抗挫小锦囊

二、授课对象

小学中年级（3-4年级）学生

三、课时

1课时（40分钟）

四、授课目标

（一）认知目标

1.引导学生了解“挫折”的含义，认识到生活和学习中遇到挫折是普遍现象。

2.帮助学生初步掌握应对挫折的几种基本方法。

（二）情感目标

1.培养学生面对挫折时的积极心态，减少畏难情绪和逃避心理。

2.增强学生克服困难的信心，体验通过努力战胜困难后的成就感。

（三）行为目标

1.学会在遇到挫折时，尝试运用至少一种方法进行自我调节或寻求帮助。

2.能够用积极的语言鼓励自己和他人面对困难。

五、授课重点与难点

（一）重点

1.理解挫折的普遍性，正视挫折的存在。

2.学习并尝试运用简单有效的抗挫折方法。

（二）难点

引导学生将所学方法内化为自身应对挫折的习惯，并在实际情境中灵活运用。

六、课前准备

1.教师准备：

多媒体课件（包含图片、短视频、情景案例）；

故事《小蜗牛的登山梦》（自编或改编）；

画纸、彩笔、便利贴若干；

“抗挫小锦囊”道具（可装饰成小袋子或盒子）；

轻松的背景音乐。

2.学生准备：

课前回忆一次自己遇到的小困难（如考试没考好、学不会某项技能等）。

七、授课过程

（一）暖场导入：情绪温度计（5分钟）

1.活动规则：教师展示“情绪温度计”图片（刻度从“开心”到“难过”），请学生用手势比划自己最近一次遇到“不顺利”时的情绪温度（如“100℃”代表非常沮丧，“50℃”代表有点难过，“0℃”代表平静）。

2.分享与过渡：

提问：“有没有同学愿意分享一下，是什么事情让你有这样的情绪呢？”（邀请2-3名学生简单分享）

小结：“看来大家都遇到过让自己不开心的‘小麻烦’，这些‘小麻烦’在心理学上叫做‘挫折’。今天我们就一起来聊聊如何面对挫折，找到属于自己的‘抗挫小锦囊’。”

（二）主题探索：挫折是什么？（8分钟）

1.故事分享：《小蜗牛的登山梦》

内容梗概：小蜗牛想爬上山顶看风景，但爬了几步就滑下来，还被小鸟嘲笑“太慢了”。它感到很沮丧，想放弃，但看到蚂蚁搬家、蝴蝶破茧的过程，又重新鼓起勇气，最终爬到了山顶。

提问引导：

“小蜗牛遇到了哪些挫折？它一开始的心情是怎样的？”

“是什么让它没有放弃？如果是你，你会对当时的小蜗牛说什么？”

2.小组讨论：我的挫折清单

任务：4人一组，用3分钟时间讨论“我们在学习和生活中可能遇到哪些挫折？”（如作业太难、比赛失败、和朋友吵架等），并请组长记录关键词。

教师总结：“挫折就像生活中的‘小乌云’，每个人都会遇到。它不是‘坏东西’，而是帮助我们成长的‘小考验’。”

（三）方法学习：我的抗挫小锦囊（15分钟）

1.情景体验：“闯关小勇士”

活动设计：设置3个简单的“挫折情景”（如“尝试用左手画五角星”“解开缠绕的绳子”“读一段绕口令”），请学生自愿挑战，体验“努力后成功”或“暂时失败”的感受。

分享感受：“当你遇到困难时，心里是怎么想的？你做了什么让自己坚持下去/平静下来？”

2.方法提炼：打开“抗挫小锦囊”

教师结合学生分享，总结并板书3-4种抗挫方法，用生动的名称帮助记忆：

“暂停冷静法”：深呼吸3次，对自己说“没关系，我可以试试”；

“积极想法替换法”：把“我肯定不行”换成“我再试一次，也许能做到”；

“问题解决四步法”：①这个困难是什么？②我可以怎么做？③试试哪种方法？④总结经验下次改进；

“求助法”：当自己解决不了时，向老师、家长或朋友说“请你帮帮我，好吗？”

3.案例分析：“小明的烦恼”

播放短视频：小明参加数学竞赛没获奖，回到家哭了，觉得自己“很笨”。

小组合作：用“抗挫小锦囊”里的方法，帮小明想办法调节情绪、解决问题。每组派代表分享“金点子”。

（四）实践运用：绘制“我的抗挫宣言”（7分钟）

1.任务要求：学生在画纸上用文字或图画完成“我的抗挫宣言”，例如：

“当我遇到挫折时，我会______（方法）”；

“我想对自己说：______”。

2.分享与鼓励：邀请学生将作品贴在“抗挫加油站”展示板上，互相欣赏并点赞。教师对积极的表达给予肯定：“你们都是勇敢的小勇士！”

（五）总结升华：阳光总在风雨后（5分钟）

1.回顾与梳理：“今天我们认识了挫折，还找到了哪些对抗挫折的方法？”（学生齐答板书关键词）

2.教师寄语：

“生活就像爬山，有平坦的路，也有陡峭的坡。当‘小乌云’来临时，记得打开你的‘抗挫小锦囊’，告诉自己‘我能行’。只要坚持下去，就一定能看到山顶的阳光！”

3.集体宣誓：全体起立，右手握拳放在胸前，齐声朗读：“面对挫折，我不怕！积极面对，我能行！”（背景音乐渐起